Dall'autore: l'articolo ti sarà utile se ti senti deluso e insoddisfatto dei tuoi risultati. Oppure sei costantemente in uno stato di tensione perché vuoi ottenere di più. È probabile che tu stia innescando un modello di standard rigorosi formato durante l'infanzia. Puoi verificarlo con una breve descrizione dello schema di seguito. La matrice degli standard rigorosi "The Unrelenting Standards Lifetrap" Questo articolo fornisce: - una breve descrizione dello schema degli standard rigorosi, - un questionario per identificarlo e - esempi di esperienze. che sperimentano le persone con uno schema simile. L'articolo è un estratto dal capitolo "Non è mai abbastanza buono" dal libro "Reinventare la tua vita" di Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko Parte 2 dell'articolo (ragioni per la formazione dello schema e modi per determinarli) può essere trovato qui: https://www.b17.ru/article/132224/3 parte dell'articolo (come lo schema degli standard rigorosi influisce sulla tua vita) vedi qui: https://www.b17.ru/ article/132391/4 parte dell'articolo (come modificare lo schema degli standard rigorosi) vedere qui: https://www.b17.ru/article/120316/Per una breve descrizione di tutti i 18 schemi di D. Young, vedere. qui: https://www.b17.ru/blog/84987/“Non sono sempre all'altezza” Pamela: Ha 40 anni. È stressata dal costante desiderio di essere perfetta sia in ambito personale che professionale. Donne come Pamela vengono definite “superdonne”. Riguarda lei. È medico e presidente del dipartimento di anestesiologia presso un'università della Ivy League. L’anestesiologia è una delle specialità mediche più complesse. Ma Pamela non solo gestisce con successo il dipartimento, ma è anche a capo del programma di ricerca su larga scala. Ha vinto sovvenzioni federali e private, pubblicato su riviste prestigiose e parlato in occasione di eventi professionali in tutto il mondo. I suoi guadagni ammontano a più di 200mila dollari all'anno e allo stesso tempo è una moglie e una madre meravigliosa. Suo marito, Craig, è l'amministratore delegato di una grande azienda. Pertanto, quasi ogni settimana partecipa o organizza alcuni eventi pubblici aziendali. Inoltre, trova il tempo per comunicare con i bambini, assegnandolo diligentemente al suo programma quotidiano. Si assicura anche di dedicare del tempo alla sua agenda per l'allenamento: gioca a tennis a livello professionale. La sua casa sembra immacolata e i suoi prati sono curati alla perfezione. Pamela si rammarica di non avere tempo per farli da sola. TERAPEUTA: Quindi, lei è una di quelle persone che cerca di fare tutto. PAMELA: Esatto, e credo che dovrebbe essere così. L'unico problema è che faccio così tanto che diventa solo il caos. TERAPEUTA: Sembra che tu ne abbia troppi. PAMELA: Esatto. Non posso godermi la vita. Potresti pensare che mi piace il modo in cui vivo. Ma in realtà no. Tutto questo mi deprime. Sopprime e opprime. In realtà, è per questo che sono venuto da te. La mattina non voglio alzarmi dal letto. TERAPEUTA: Ha già ridotto il carico. PAMELA: No, certo. Faccio tutto esattamente allo stesso modo. Mi alzo e lo faccio, non cambia nulla. Forse è perché ho compiuto da poco 40 anni. E voglio qualcosa di più dalla vita. Voglio qualcosa per me. Keith: Ha 42 anni. La sua incessante passione per il successo sta distruggendo la sua salute. Anche Keith è una persona di grande successo. Conduce notizie su uno dei canali televisivi centrali di New York. Ha un bell'aspetto ed emana una leggera aura di superiorità. È stato molto gentile con me e ha elencato tutti i suoi successi con disinvoltura. È famoso, conosce tante “star”, ha peso sul canale, è ricco e incontra bellissime attrici e modelle. E con tutto questo, Keith non è ancora soddisfatto della sua vita. Ha bisogno di più. E lui semplicemente va avanti. TERAPEUTA: Cosa ti ha portato da noi? KEITH: Sarò onesto con te. Non avevo intenzione di venire da te. Il mio medico mi ha mandato da te. Dice che i miei problemi intestinali e il mal di testa sono causati dallo stress estremo. E devo imparare a rilassarmi. TERAPEUTA: Quindi lei vuole liberarsi dei problemi intestinali e del mal di testa, e... 1 – 10)