Un ragazzo normale, un marito gentile e normale, un padre esemplare e un buon amico Ma in qualche modo un pensiero ossessivo si stabilì nella sua testa che odiava sua moglie in certi momenti. "Lo odio, mi fa infuriare, ti ammazzo!" - pensò ed era spaventato dai suoi pensieri. Pensava che questo non fosse normale, e se ci pensassi e diventassi un maniaco No, non puoi pensarci? E cominciò a prestare ancora più attenzione a sua moglie e ai suoi figli, per compiacere, pensando che i pensieri sarebbero passati. Ma i pensieri, come una spina, lo sopraffacevano di nuovo, ogni volta sempre più spesso. Pertanto, evitava i conflitti, poteva rimanere in silenzio e appianare la situazione, ma cominciò a preoccuparsi ancora di più e temeva che quando fossero sorti pensieri del genere avrebbe picchiato anche sua moglie. Aveva paura di esprimere la sua opinione, cosa che deprimeva sua moglie e non le era chiaro perché il marito si chiudesse in se stesso o corresse in garage quando gli veniva semplicemente chiesto cosa cucinare per colazione? Cosa vuole? Si è chiuso in se stesso ed ha evitato qualsiasi rapporto di fiducia e persino un accenno di contraddizioni, per non parlare dei conflitti. Sua moglie pensava che fosse diventato freddo. E le cose cominciarono a girare: la situazione a casa divenne tesa. Ormai le serate passavano silenziose e silenziose davanti alla tv. Un po' di più e non lontano dal divorzio. Bisognava fare qualcosa al riguardo. E Peter ha deciso di scrivere tutti i vantaggi di cosa sarebbe successo se avesse eliminato questa condizione. Cosa otterrò se risolverò la mia condizione: 1. Se i pensieri ossessivi scompaiono, diventerò più positivo e calmo. Creerò nuovi progetti al lavoro e tutto funzionerà a casa2. Potrò costruire un rapporto di fiducia con mia moglie come 15 anni fa e godermi la vita3. Potrò parlare apertamente dei miei desideri e bisogni e non avere paura di negoziare in famiglia4. Un ambiente favorevole influenzerà anche i bambini, io e mio figlio riprenderemo a giocare a tennis Inizialmente, Peter ha “fatto amicizia” con pensieri così negativi, ha iniziato a darli per scontati, come, ad esempio, un cane che appare all'improvviso. la strada, che può spaventare, ma se hai un atteggiamento neutrale, non si manifesterà, non scappare, non colpirla, scapperà in una direzione sconosciuta. Lasciali correre accanto a loro e non controllarli. Quindi Peter ha deciso di dimostrare a se stesso che il pensiero non influenza la realtà. Pensava di voler diventare un re, ma per qualche ragione non lo è diventato. Voglio diventare un gatto, ma la coda non è cresciuta. Peter amava le canzoni divertenti e cantava i suoi pensieri nella stessa forma. Si è rivelato molto divertente e per nulla spaventoso. Dopotutto, nessuno vuole uccidere nessuno. E una volta alla settimana Peter portava il bambino a hockey e mentre il bambino si allenava, osservava i suoi pensieri, seduto su una sedia, osservando le anatre che nuotavano nello stagno, come si arriva, poi scompare e ne arriva un'altra al suo posto. Puoi anche vivere questa paura e più spesso pensi a questi pensieri, più velocemente se ne andrà. Per 30 minuti al giorno, Peter faceva così, pensando a cosa avrebbe fatto se avesse fatto del male a sua moglie, all'inizio l'ansia aumentava, poi se ne andava perché era stanco di pensarci. È così che questo pensiero ossessivo ha smesso di controllare Peter, e marito e moglie potevano discutere, essere d'accordo, esprimere il loro punto di vista normalmente, e nessuno correva in garage perché dovevano fare una scelta: in quale campo mandare il proprio figlio quest'anno, i pensieri "spaventosi" sono diventati semplici compagni di viaggio , come su un autobus: salgono e scendono alla tua fermata! Ed è ancora meglio elaborare tali richieste con uno psicologo che ti aiuterà nel tuo percorso. Le situazioni possono essere diverse e l'approccio in ogni situazione è individuale, quindi è meglio assumere uno specialista come assistente che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo. più veloce! Immagine da cookie_studio su Freepik