Per essere magri e belli, scegliamo una dieta sana, facciamo esercizio fisico e completiamo tutto questo con emozioni positive. Ma pochissime persone pensano che non solo il corpo, ma anche il cervello abbia bisogno di un allenamento costante. Ciò non significa affatto che per questo devi esaurirti risolvendo equazioni logaritmiche. Si scopre che eseguendo determinati esercizi fisici (la cosiddetta ginnastica cerebrale), è possibile sviluppare alcune parti del cervello. Con l'aiuto della ginnastica, puoi migliorare la memoria, accelerare l'assimilazione delle informazioni e acquisire capacità di apprendimento rapido. La "ginnastica cerebrale" è esercizi appositamente selezionati basati sui movimenti naturali dei bambini in tenera età, nonché sugli sviluppi dei neuropsicologi. Questi esercizi sono abbastanza semplici e non richiedono molto tempo o sforzi per essere eseguiti. Sono facili da fare in modo giocoso, sono accessibili sia agli adulti che ai bambini Molti di noi, dopo la scuola e l’università, perdono la capacità di apprendere perché non imparano nulla. La flessibilità delle cellule cerebrali è persa: se a scuola qualsiasi informazione veniva memorizzata rapidamente, dopo 35 nuove competenze - imparare a lavorare su un computer, lingue straniere - vengono acquisite con incredibile difficoltà. Ma questa non è la cosa più triste: con l’età le persone ammettono sempre più la loro incapacità di fare qualsiasi cosa: non so cantare, ballare, disegnare, e loro lo considerano normale. Ma tutto questo può ancora essere appreso, e abbastanza rapidamente. Quando impariamo, procediamo sostanzialmente attraverso gli stessi passaggi: percezione delle informazioni (attraverso l'udito, la vista, il tatto, il tatto, la sensazione); ; consolidamento attraverso l'azione (parlare, scrivere, disegnare, ecc.). La “ginnastica cerebrale” facilita ciascuna di queste fasi, poiché allevia i blocchi corporei stressanti, aiuta ad “accendere” e integrare varie parti del cervello con altre parti del cervello. corpo Il fatto è che nel processo di apprendimento non sono coinvolte solo la memoria e la coscienza, ma principalmente i nostri muscoli. I muscoli degli occhi durante la lettura, i muscoli della parola quando si ripetono gli esercizi oralmente, i muscoli delle braccia durante la scrittura. L'informazione che abbiamo acquisito un'abilità non solo attraverso la parola e la memorizzazione, ma anche attraverso il lavoro muscolare, è depositata nella nostra coscienza. In pratica, ciò significa quanto segue: se una persona ha delle capacità, si manifesteranno sicuramente. Dopotutto, ognuno di noi fa alcune cose meglio e altre peggio. Alcuni non riescono a estrarre informazioni, altri non riescono a ricordare e altri ancora non riescono a trarne una conclusione. L'obiettivo della "ginnastica cerebrale" è far sì che le capacità esistenti funzionino a pieno regime. Naturalmente, ciò richiede un lavoro coordinato dell’intero sistema, quindi il cervello è costretto ad attivare tutte le “parti del circuito”. E inoltre. Come sai, l'emisfero destro del cervello è responsabile dei sentimenti e della percezione, mentre il sinistro è impegnato nell'analisi e nella strategia. E spesso uno di questi prevale nella vita di una persona, e questo è il motivo del fallimento. La ginnastica aiuta gli emisferi a diventare uguali, e quindi molti problemi scompaiono. Paradossalmente, il cervello di una persona fisicamente sviluppata funziona meglio di quello di una persona debole. Gli antichi romani lo sapevano: non per niente tutti i saggi della loro epoca praticavano sport. Se il cervello rimane inattivo per molto tempo, si verifica un ictus e se il corpo non funziona, il cervello perde gradualmente la connessione con esso. Eppure, l'umorismo sull'intelligenza degli atleti è del tutto giustificato: quando si pratica sport, una persona colpisce alcune aree del cervello. Se il carico è sempre diretto agli stessi muscoli, il cervello smette di rispondere, rallenta il suo lavoro, non capendo perché il corpo ha bisogno di tali carichi. Ma gli atleti che usano una varietà di movimenti (ad esempio le ginnaste) mostrano ottime prestazioni cerebrali. Non è un caso che i bambini che si muovono attivamente siano più capaci di apprendere. Gli esercizi per la testa sono disponibili a tutti e durano poco più di un minuto al giorno. Si consiglia di eseguirli ogni giorno, quindi il risultato sarà evidente. Gli esercizi di “Ginnastica cerebrale” sono raccolti in 4 gruppi: Il primo gruppo comprende.