Dall'autore: a cosa servono i corsi di corpo e danza, intervista in forma libera per il centro commerciale New Project Se guardi a lungo il monitor e vivi solo con la testa , comincia a farsi sentire un po' di stanchezza. E per non trasformarci completamente in una "testa sulle gambe", e anche per essere felici e armoniosi, balliamo. Una persona felice è armoniosa: il suo corpo, i suoi sentimenti, i suoi pensieri sono amici. E questo lo fa sentire bene. Ad esempio, ha fame, il che significa che ha bisogno di mangiare (il corpo invia un segnale attraverso le sensazioni e viene presa una decisione consapevole su quale cibo sano e gustoso può essere mangiato adesso). L'ho mangiato - ed era buono;) Mi sono innamorato, o gatti o farfalle svolazzano nella mia anima - il mio corpo inizia a svolazzare - beh, andiamo a ballare, correre o qualcos'altro: dobbiamo realizzare l'emozione! Puoi farlo insieme all'oggetto dell'amore, oppure puoi semplicemente lasciarti ispirare. Ed è bello :) È così semplice, ma non sempre funziona così da solo e devi imparare a negoziare: fare amicizia con convinzioni e sentimenti, non spingere le sensazioni del corpo nell'angolo più lontano (dicono). , poi tra 50 anni ci metteremo a ballare, in un letto d'ospedale balliamo), spieghiamo al corpo che una vacanza alle Hawaii non può durare per sempre... Questo accade cento volte al giorno. Bene, per esempio, in questo modo. Mi sono svegliato, o meglio non mi sono svegliato, ma la sveglia suonava. Ma il corpo non vuole alzarsi, beh, non ha dormito abbastanza!!! E nella mia testa: “Devo alzarmi”. Una situazione standard, perché nessuno doveva andare a letto la sera;) Si scopre qualcosa del genere: - ding-ding! (sveglia) - Voglio dormire (le sensazioni del corpo vengono trasmesse alla coscienza) - Ho bisogno di alzarmi (pensiero in risposta) - ma voglio dormire, piagnucolare (qui alle sensazioni si aggiunge l'emozione, il risentimento, per esempio) - non sai mai cosa vuoi! Alzarsi!!! (pensiero, la decisione è supportata dalla rabbia, l'emozione ora è dalla parte della ragione) - stronzate, non mi alzerò. E se mi alzo, mi ammalerò così tanto che non potrò comunque lavorare!!! (e queste sensazioni corporee, alimentate dal risentimento, si trasformano dolcemente in vendetta) E ci alziamo, andiamo a lavarci, andiamo a lavorare, ma siamo di cattivo umore, non abbiamo proprio voglia di vivere... Non Non sempre senti questi dialoghi interni. Spesso la mente governa il monopolio. Cosa succede alla fine? Una persona molto ben adattata alla società, fa tutto come dovrebbe. Solo che qui c'è il problema con i sentimenti: non sente niente, non vuole niente... una specie di macchina - poi all'improvviso inizia ad arrabbiarsi senza motivo... o addirittura a piangere, Dio non voglia. Sì, si ammala ancora spesso. O non spesso, ma così una volta per tutte! Moriremo comunque... Possiamo farlo in un altro modo? È possibile raggiungere un accordo in modo che tutti si sentano bene? Immagina, sì. E ci sono esempi positivi, persone felici e sane. Questo è l’unico lavoro e sta a te farlo! Ebbene, qui non esiste la bacchetta magica! (per le pillole magiche, vai dal medico. Questo aiuterà a zittire il corpo per un po', ma la prossima volta le contrazioni saranno più gravi;) Cosa fare 1. Inizia a prestare attenzione alle sensazioni del corpo. Ascolta il dolore, il disagio, la fame, la stanchezza... 2. Segui ulteriormente le sensazioni. Non scappare, per abitudine. Siediti più comodamente, allunga la schiena rigida, cammina di più, balla. Mangia bene e in orario (quando vuoi). Segui il dolore, parla, capiscilo, decidi, chiedi aiuto... 3. Notare le emozioni: spesso aiutano a ritrovare sensazioni ignorate. Ponetevi la domanda: perché faccio questo e quello adesso? E ascolta attentamente la risposta 4. Fai, fai e rifai. Tutti e tre i componenti sono importanti per la felicità e l'armonia, sono ugualmente importanti, ugualmente significativi. Già nel processo inizierai a provare più piacere, sensazioni e sentimenti diventeranno più intensi. All'inizio può essere spaventoso: alla tua coscienza può sembrare che tutto stia andando fuori controllo. E poi arriverà la comprensione che puoi fidarti sia dei tuoi sentimenti che del tuo corpo. E poi la tua mente riceverà il sostegno di due amici: il corpo e i sentimenti. Questa, secondo me, è armonia. Da ciò, la felicità diventa lo stato di fondo nella vita. Ok! PS Come fare il primo passo? Il corpo è un po' come un bambino. Non è molto indipendente e spesso dipende dalle decisioni della mente: qui agisce come un genitore.!