24 時間年中無休で一緒にいると、境界の問題が特に深刻になります。 内面の緊張が高まり、私たちは自分の境界線がいつ、どのように侵害されるかに必ずしも気づかないことがあります。 蓄積された緊張が徐々に爆発につながる可能性があります。内外を問わず、私たちを他者から隔てるのは心理的な境界です。 私たちの国境は、私たちに対して何ができるか、何ができないかを示しています。 これは、どこが私たちのもので、どこが私たちのものではないのかについての内部の理解です。⠀興味深い事実: 健全な境界線は柔軟であると同時に、明確に定義され、他者にとっても理解できるものです。 ; 人の境界線が明確で意識的であればあるほど、その人との関係がより快適になります。自分の境界線が侵害されていることに気づいた場合の対処法: 1⃣自分の境界線を認識します。 2⃣自分の境界線について知らせ、「私はそれが好きではありません...」と他の人に知らせます。 「今はこのことについて話す準備ができていません。」 「私はこれをしたくない...」 3⃣ 「私メッセージ」で自分の境界線を守ります: 「あなたが私にこれをすると、私は... と感じます。」 「あなたが私に…と主張すると、私は…と感じます。」など。 自分の境界線を尊重してもらいたい場合は、他人の境界線を尊重することが重要です。これは次のことを意味します。 ✅一方的にアドバイスをしないでください。 ✅「善いこと」をしないでください。求められていないことに気を配らないでください。 ✅コントロールをやめるのです。愛する人たち ✅ 他人の行動を批判しないでください ✅ いつ何をすべきかを他人に教えないでください ✅ 質問で個人的な空間を侵害しないでください ✅ 操作しないでください。しかし、尋ねることを学び、拒否に備えてください 個人的な境界線は快適ゾーンです。これはあなたの個人的なルール、価値観、道徳です。あなたの人生で何が許容され、何が受け入れられないかは、たとえば次のようなものです。 📍 私は 9 時から 19 時まで厳密に働き、休憩は必須です。昼食と休憩。 夜の時間は家族、家、そして自分だけの時間です。📍日曜日は家事と家族のことをします。仕事のことは一言も言いません。📍22時以降は電話に出ないし、自分にも電話しません。📍許可しています。私に触れたりハグしたりするのは親しい人だけです。📍私に対する身体的および精神的な暴力は許可しません。📍私に提案されたことをやりたくない場合は、「ノー」と言えます。📍私は次のような話題についてのみ話します。私は私に興味があります（政治、個人的な議論、他人の批判はありません）。📍私は、私が快適で興味を持ち、私を幸せにし、私を満たしてくれる人々とのみコミュニケーションをとります。📍私は時間がある場合にのみ、すべての要求に応えます。愛する人、マネージャー、その他の人格の操作にもかかわらず、自分の計画から解放された強さと欲望。📍電話で会話する時間がなかったり、電話で会話したくない場合は、すぐに発信者にそのことを伝え、会話のスケジュールを変更します。📍もし私は自分自身に電話し、それから最初に対話者に時間の空き状況を尋ねます。📍子供を作らないための宿題。 助けを求められたら、手伝います。📍私は子供部屋に入る前に必ずドアをノックします。📍私は女性です。体重は3kgまでしか持ちません。男性に私の世話をしてもらいます。📍私は女性です。私の個人的な事柄には干渉しないでください、他人の事柄には誰にも干渉しません。自分の境界線を感じてそれを守るのは良いことです。 しかし、それらを侵害し、操作によってあなたを屈服させようとする人々は常に存在します。 上司、義母、母親、配偶者、子供など、親しい重要なサークルの人々であることがよくあります。 そして、拒否するのが気まずくなり、答えないのが恥ずかしくなります。 そして私たちはあなたがあなたの「個人的な領域」に入ることを許可します。 そして、時間内に「やめて」と言えなかったことで自分を責めます。⚠自分の境界線が侵害されていることに気づいたら、その境界線が突破されることを許可します⚠自分の境界線が侵害されることを許可すると、心の奥底のどこかであなたは誰かの前で何かに対して複雑な感情（罪悪感、恥、恐怖）を経験しています。 おそらくこれはあなたの成長物語への言及です。 自分の境界線が侵害されたとき、このようなことが起こりますか? 私は世界中で直接またはオンラインでコンサルティングを行っています。 WhatsUp 経由で予約する