自由と効率の観点から自分の人生を見つめてみませんか。 あなたは世界、他の人々、自分自身とどれだけ自由で効果的ですか? 世界との関係、そして他の人々との関係は常に変わりやすく、予測できません。それは悪いことでも良いことでもありません。 すべては流れ、すべては変化します。外界との相互作用の本質は、人生の出来事や他の人々との関係に対する私たちの認識と反応にあります。また、外界に対する私たちの認識と反応は、私たちがどれだけ内面の誠実さを感じているかに直接依存します。私たちが外の世界に対するすべての特性や個人的な資質をどれだけ受け入れているか。 外の世界や他人は、私たちの内面を映し出す大きな鏡です。 そして、外側の何かが不満、イライラ、怒り、その他の否定的な反応を引き起こしている場合は、自分の内側を深く見てください。 あなたがあなたの潜在意識の奥深くに注意深く隠していて、いずれにせよ自分自身に認めたくないのは何ですか、あなたのどの部分を無意識に拒否し、自分の中にその存在を認識していないのかを判断するのは非常に簡単です。世界や他人の「罪」を、彼（彼女）は代名詞の代わりに代名詞私を置き、再び一人称でこの物語を語ります。 たとえば、あなたは次のように言います。「彼は私のことを理解しておらず、聞きたがりません。 彼は鈍感で無関心です！」 私たちは立場を変えます。「私は彼（彼女）を理解できないし、彼の言うことを聞きたくない。」 私は鈍感で無関心です！そしてここで勇気を示すことが重要です！」 なぜなら、自分自身の中にそのような性質があることを認識し、その観点から他人に対する自分の行動を見ることは非常に不快であり、まったく怖くて苦痛でさえあるからです。 しかし、バラ色の眼鏡はすぐに飛んでしまいます。もう一方の極端な自己鞭打ちは、自分自身に対する不満やイライラであり、一般に、自分を叱ったり、批判したり、自分自身に鞭打ちをしたりすることです。自己否定。 私たちは今、自分自身を習慣的に「悪いもの」と「良いもの」に分けてしまっているということを早急に止めて理解する必要があります。 子供の頃、自分のニーズを満たすために環境に適応しなければならないとき、たとえば、母親や父親からの愛や注目に値するためには、従わなければなりませんでした。静かに座って、邪魔しないで、泣き言を言わないで、泣かないで、新しいおもちゃをねだらないで、など、一言で言えば、良い子、良い子でいることです。 それで、子供は親を喜ばせるために自然な自発性を放棄し、自分の感情を表現し、自分の欲望やニーズを公然と宣言することが自然であると信じていることがわかりました。これは悪いことであり、間違っています。そして今、大人であるあなたは時々そうしないのです。自分自身を「良い人」か「悪い人」に分けるこの幼少期の習慣が、あなたのことだけを考え、あなたのことだけを議論するはずの他人のあなたについての神話的な意見に依存するという鎖にあなたを束縛しているということさえ気づいていません。 そして、あなたがしていることは、自分を他人と比較することだけであり、多くの場合、自分にとって有利ではありませんし、たとえそれが自分にとって有利だったとしても、自分をいくつかの部分に分割するというあなたのかわいい子供時代の習慣は明らかにそうではありません。あなたがより総合的で、より自由で、より幸せになるのを助けます。 自分の状態や行動の非効率性を認識でき、より賢く成熟した自分を褒めてあげると、さらに良いでしょう（そうです、あなたは子供時代の習慣から解放されただけなのです！）。そして、自分の性格の隠された部分を認識する方法を知っていれば、他の人との関係だけでなく、自分自身との関係において起こり得る変化の概要を説明することができます。 そして、これらの関係では、より多くの愛、尊敬、受け入れ、配慮、注目が確実に現れるでしょう。 - 自分の内なる世界の地下を大胆に覗き込み、 - 自分の奥深くに隠されていた部分を白日のもとに引き出し、 -