そうしないことをお勧めします（抵抗するのは非常に難しいですが、そうです））私は、体重を減らすことについてのさまざまな記事でよく見かけます。おそらく、愛する人や友人に新しい生活を始めたことを通知すると、一方ではサポートを受けることができますが、他方では、すでにみんなに話していると離れるのが怖いでしょうそれ。 ですから、実際にはそうではありません。 減量の壮大な試みを繰り返してテストされました。 そして、あなたがこのトピックの最初のターンにいない場合は、それが実際にどのように起こるかをすでに完全に知っています： - 休憩中に「Shokoladnitsa」に行きましたか？ - いいえ。 私は今体重が減っています。 - うわー！ よくやった！ それで、今はまったく食べていないのですか？ まあ、くそー、あなたの前でチーズケーキを食べるのは恥ずかしいです...そしてあなたは、愛する人、友人、同僚からの定期的な砲撃に耐え始めます： - ああ、でも、たった1つのクッキーでは何も起こりません！ 夕方にサラダを食べるだけで大​​丈夫です。遺伝学に反論することはできません。 そうすればすべてが元に戻ります、あなたは無駄に自分を苦しめています - 砂糖は脳の機能に必要です - 私はあなたに言います！ 全部食べられるよ！ ちょっとだけ、この最後のは本当にひどいです。 20回を超えると、イライラのクレーターを修復するのはますます困難になります。 しかし、これは生活を再建するために今非常に必要とされているエネルギーと精神力を浪費します。 あなたの説明はすべて、現時点では何らかの理由で作品を拒否しているというものですが、たとえば、グルコースを安定させるために糖質制限期間中であるか、今日はすでに炭水化物の標準を選択しているか、または食べる量が少ないなどです。障害（摂食障害と診断され、通常のテクニックが効かない） - 誰もそのような詳細を必要としません、誰も興味を持ちません。 あなたの対話者はこれについて気にしません。人々は私たちの食生活の変化に対して感情的な爆発を起こします。これは非常に緊張した話題であり、彼らが放送する内容はまったくあなたのことではなく、彼らのことだからです。 これは、彼ら自身の干渉や不快感に対する不満であり、あなたの隣にあなたが存在するという単なる事実によって引き起こされる可能性があります。今では、以前のようにあなたと一緒に座ることはできません（そして、プログラム中はアルコールを完全に拒否することがよくあります）。 これは「カニの入ったバケツ」に関するよく知られた比喩です（つまり、カニは原理的にはバケツから自力で簡単に抜け出すことができます。しかし、そこにたくさんのカニがいると、それぞれのカニにしがみつくことになります）他の人は彼らを引きずり下ろします、そうすれば誰も抜け出せなくなります）私はあなたに反対の戦術を提案します、それは私に多くの利点をもたらしました。 新しい生活を始めたことは誰にも言わないでください！ それを楽しいトリックに変えることもできます。 頑固に「したくない、今はしたくない、絶対にやりたくない」と言ってください。 どういうわけか後ほど。」 - あらゆる質問やオファーに応じて、すぐに大きなエネルギーの違いを感じるでしょう。 あなたの外見がどれほど奇跡的に変化しているかに周りの人が定期的に驚き始めるまでは、「分裂」しないように自分に課してください。あなたに投げかけられた投影や愛する人の驚くべき反応を利用することにエネルギーを浪費する必要はありません。彼らからの驚きのエネルギーは、自分の立場を強化するために利用するのが簡単です。一般に、これは非常に重要な点です。逆説的ではありますが、一般的なアドバイスに反しています。研究所学者の、新しい人生の始まりについての周囲の人たちへの通知、公約や誓いは、強化、インスピレーション、サポートの代わりに、彼ら自身の決定に対する暴力的な抵抗のメカニズムをオンにします。 したがって、これはあなたにとって不利になります。 この分野で苦い経験がある人なら、このことをご存知でしょう。 もう1つのニュアンスは、友人と一緒ではなく、自分自身でトレーニングを開始してみてください。 これが多くの失敗の原因です。 どうなるか: 電話して「それで、ズンバに行かない?」 「ああ、いいえ、今日は私にとって飛行機に乗る日ではありません。」 それだけです！ あなた自身が授業に行く可能性は急速にゼロになります。 したがって、定期的なトレーニングに参加することが目標である場合は、独立して始めてください。 そして、一緒に友達を誘惑すれば、それほど重要ではなくなり、一緒にいると本当に楽しいです。 こんなタイピングテクニックもあるんですね.