Con un alto livello di ansia, paura e mancanza di controllo sulla situazione in una persona, tutte le impostazioni interne vengono ridotte al livello più elementare. Colpisci, immobilizza, corri. Qualcuno in uno stato di ansia inizia a prendere vita, in modo aggressivo, a controllare. E poi è importante discutere un'idea, litigare con i parenti, “combattere” per qualsiasi cosa e agire più attivamente. Qualcuno inizia a rallentare e procrastinare, appare l'apatia, il desiderio di guardare più programmi televisivi, il sonno e gli obblighi di sabotaggio. La sensazione che per qualche motivo la produttività sia stata sostituita da una diminuzione della velocità di pensiero, dell'intelligenza e dell'attività fisica. E c'è chi pratica l'evitamento, la cura e l'ignoranza di ciò che accade, tra le altre cose. Puoi scappare fisicamente dall'orrore che è fuori dal tuo controllo, oppure puoi anche farlo psicologicamente. Ciò può essere espresso in un'immersione speciale in un determinato argomento, coinvolgimento improvviso in relazioni difficili, preoccupazione per il lavoro, lettura di notizie e dipendenze. Potresti pensare che monitorare costantemente ciò che accade sia una posizione civica e sociale attiva, ma in assenza di controllo ti porta a dover affrontare i sentimenti che queste informazioni provocano. Allo stesso tempo, la connessione con la propria realtà è sfumata. Se non puoi cambiare nulla. Questi sono tutti modi comuni per affrontare alti livelli di preoccupazione e ansia Il mio modo personale di affrontare le situazioni difficili: Qual è la mia responsabilità? Di cosa sono responsabile? Delinea la tua zona di controllo. Di cosa posso occuparmi e influenzare ora? Cosa posso prepararmi se si verifica lo scenario peggiore? Quali risorse ho per far fronte e per quanto tempo se tutto va male? Cosa dovrei e farò in ogni caso? Qual è l'obiettivo finale? Quali azioni posso intraprendere in questo momento? Cosa posso fare per creare un'ancora di salvezza per me stesso e rendere più semplice il mio potenziale futuro? Perché sto parlando di uno scenario negativo? È semplice: le tue paure non si sono avverate, tutto andrà bene e meraviglioso, e se qualcosa non va secondo i piani, in una certa misura ti semplificherai già la vita.