Molte persone sono abituate ad affrontare internamente il dolore, la vergogna, la paura, la disperazione, l'ansia e il fallimento. Sembra più chiaro e familiare in questo modo. Perché condividere esperienze difficili ed essere vulnerabili può essere difficile e pericoloso. E a volte semplicemente non esiste tale abilità e forse non era consuetudine condividere le proprie esperienze in famiglia. Molte persone affrontano questa situazione da sole perché hanno paura di deludere i propri cari, di essere rifiutati e incompresi. Di conseguenza, la vita si trasforma in diverse realtà parallele. E più fingiamo, più capiamo: viviamo la vita di qualcun altro, iniziamo a odiare noi stessi e coloro per i quali stiamo interpretando questa performance. Conosco questa posizione molto familiare e comprensibile. Io stesso ho vissuto così per molto tempo. Ed è difficile, nonostante la comprensione, mantenere tutte le verità dentro di te ed è doloroso cercare di affrontarle in qualche modo. Come trovare il coraggio e fare il primo passo Sarà più facile se ti prepari per la conversazione. Per fare ciò, puoi utilizzare un semplice algoritmo: poniti la domanda: “Perché voglio discuterne?” A seconda della risposta potrai determinare quanti e quali fatti riferire, quali argomenti preparare, a quali emozioni prepararti. Trova qualcuno che possa sostenerti e sarà dalla tua parte, e chiedi di essere contattato prima , durante e dopo la conversazione. Potresti aver bisogno di supporto in qualsiasi forma: da un messaggio toccante nel messenger che puoi gestirlo, alla necessità di venirti a prendere in auto da un luogo remoto. Quale risultato ti aspetti? Delinea in anticipo il risultato migliore e quello peggiore. Considera un'opzione media e neutra. Preparare un algoritmo approssimativo di comportamento in entrambi i casi. È meglio pensare in anticipo a come reagirai e cosa farai, piuttosto che agire in base alle emozioni in un secondo momento. Condividere le tue cose più intime è un'abilità. E come ogni abilità, non si sviluppa la prima volta, ma gradualmente. All'inizio ci sarà molto imbarazzo, paura, senso di colpa, vergogna nell'essere imperfetti davanti agli altri. E poi ce n'è anche parecchio per qualche tempo. E poi sempre meno. E tutti i sentimenti risultano sopportabili. Comprensibile. La leggerezza appare dentro. È importante trovare le tue persone sicure o un terapista con cui puoi permetterti questa bella e attraente imperfezione. E poi, passo dopo passo, inizia a muoverti verso l'apertura di ciò che è stato chiuso dentro per molto tempo. E gradualmente inizia a integrare questa esperienza. E ricorda nell'imperfezione la nostra unicità ❤️ Per consulenze, scrivi a Telegram