Di solito ci offendiamo quando le azioni degli altri non corrispondono alle nostre aspettative, e questo è sicuramente un modello di comportamento infantile: un adulto capisce che nessuno dovrebbe soddisfare le sue aspettative. Questa spiegazione del risentimento sembra più ovvia quando si pensa a questo sentimento, o meglio, reazione emotiva, ma non è raro che gli adulti completamente maturi siano feriti dal risentimento? Al centro del risentimento c'è una valutazione della situazione come offensiva e/o. o ingiusto, a livello emotivo viene vissuto come un sentimento di svalutazione ed è accompagnato da una forte reazione emotiva interna. Ma invece dell'aggressività (una reazione naturale all'insulto o all'ingiustizia), una persona reagisce chiudendosi in se stessa, sentendosi incapace di proteggere adeguatamente se stessa o i propri cari. Il risentimento è accompagnato da una forte reazione emotiva, poiché il “colpo” cade su "punto cieco" - il punto meno cosciente e più debole della psiche. Queste zone si formano perché ogni persona ha alcune funzioni mentali (pensiero, emotività, intuizione o sensazione) fin dalla nascita e come risultato dell'educazione, che sono meglio sviluppate. Una persona, abituandosi a fare affidamento su uno o alcuni di essi, sviluppa debolmente altre funzioni e queste funzioni rimangono al livello di sviluppo "infantile". Quando in una situazione sono coinvolte funzioni "deboli", è difficile per una persona valutare realisticamente sia le sue capacità che la situazione stessa. A seconda di quali funzioni rimangono deboli, alcuni tipi di comportamento umano, ad esempio, come la capacità di creare un'immagine o dare rapidamente una risposta ragionevole, o mostrare adeguatamente emozioni, o comportarsi in modo appropriato con gli estranei, rimangono infantili. Trovandosi in una situazione in cui è coinvolta una funzione “debole”, una persona sviluppa un sentimento di insicurezza e l'incapacità, se necessario, di dare il necessario rifiuto. In risposta all'insulto o all'ingiustizia, sorge l'affetto (indignazione, rabbia, indignazione), insieme ad esso sorge la tensione muscolare, si verificano cambiamenti nel sistema vegetativo-vascolare e nell'equilibrio ormonale, ma tutto ciò non trova via d'uscita e si scarica, ma invece rimane (bloccato) nel corpo. Queste emozioni non vissute possono formare una struttura nella psiche che può essere immaginata sotto forma di immagine nella psicologia junghiana tale immagine è chiamata complesso; La nostra psiche è strutturata in modo tale che immaginiamo tutto sotto forma di immagini: noi stessi, immagini di persone e oggetti, persino concetti generali come scienza, conoscenza, ecc. Anche un complesso è un'immagine, ma forma una struttura energetica indipendente, e in una situazione che in qualche modo influenza il complesso, può “catturare” il sé cosciente, quindi la persona inizia a comportarsi non come si comporta consapevolmente, ma come se qualcosa lo costringe a comportarsi diversamente. In una situazione semplice puoi dimenticare il nome della persona che stai per presentare, in situazioni complesse puoi arrabbiarti o avere un attacco di panico. Tra l'altro, per la sua esistenza, il complesso richiede energia, che attinge dall'energia del Sé cosciente. Mentre siamo offesi, immagazziniamo dentro di noi emozioni negative, il cui mantenimento richiede energia aggiuntiva. Liberandoci dal risentimento, ci liberiamo da questo peso. Tutti abbiamo dei punti ciechi, il che significa che siamo tutti suscettibili a sentimenti di risentimento, anche quando non ne siamo pienamente consapevoli. Ti offro una tecnica che può aiutarti a gestire i sentimenti di risentimento. Questa tecnica mi è stata insegnata durante un corso di formazione, non ne conosco l'autore((Dovrai prendere un pezzo di carta e scrivere tutto. 1. Descrivi la tua offesa: quando tu (nome)... descrivi ciò che la persona fatto 2. Descrivi i tuoi sentimenti in dettaglio: ho sentito... descrivi ciascuno dei tuoi sentimenti (risentimento, rabbia, dolore, delusione, confusione...) 3. Ad una situazione di ingiustizia e svalutazione, la reazione naturale sarà la rabbia, che nel risentimento è represso, immagina cosa vorresti fare in quella situazione, scrivi: vorrei... descrivi cosa vorresti"