La rabbia che provoca esplosioni di rabbia incontrollabile è pericolosa e distruttiva. E spaventa incredibilmente gli altri. Inoltre, quando è provocato da qualche osservazione o scherzo innocuo. E sorge un malinteso: "Cosa è successo, perché stai urlando e impazzendo adesso?" E la spiegazione è semplice: la rabbia si è accumulata, il livello di aggressività interna è diventato così grande che non c'è forza per trattenerla. Questo è ciò che dicono "è andato fuori controllo". Non per niente le grandi aziende giapponesi hanno una "stanza della rabbia" dove un dipendente può sfogarsi, urlare o picchiare un manichino sopravvivere quando è sorta la questione della vita o della morte. O sconfiggerai il nemico adesso, oppure sarà lui a sconfiggere te. E dobbiamo agire rapidamente. La rabbia innesca meccanismi nel corpo che danno rapide reazioni d'azione. Corri velocemente, colpisci velocemente, respingi rapidamente un attacco. Pertanto, nell'antica società scandinava, i guerrieri prima della battaglia si portavano in una frenesia aggressiva, evocando in se stessi la "rabbia berserker". Ma questo non significa che le persone abbiano smesso di arrabbiarsi. La rabbia si verifica quando una persona sente che i confini sono stati violati. E la necessità di proteggersi. Ma sfortunatamente non insegnano come usare questa forte emozione per sempre. Al contrario, viene loro insegnato a reprimersi in ogni modo possibile e a mantenere la calma. Ma questo non funziona. Come puoi mantenere la calma se sei combattuto e ribollisci letteralmente di rabbia. E per liberarsene, una persona sfoga la sua rabbia su qualcuno che semplicemente si trovava nelle vicinanze o era un catalizzatore. Trattenendo e reprimendo la rabbia, tutte le tue forze saranno dirette a questo. Ti sarà difficile concentrarti sul lavoro, o sullo studio del materiale, o sulla semplice comunicazione con gli altri. In un modo o nell'altro, cercherai una vittima o una ragione per alleviare questa tensione, e nel modo più brutto o represso, l'aggressività inizierà lentamente ad avvelenarti dall'interno. Perché dirigerai tutto il potere della rabbia verso te stesso, poiché c'è un atteggiamento forte: è proibito arrabbiarsi. Ma puoi e dovresti permetterti di arrabbiarti. A volte questo può richiedere molto tempo quando si lavora con uno psicologo. È possibile e necessario liberarsi correttamente della rabbia. È logico che se la rabbia innesca reazioni rapide nel corpo, allora usa il tuo corpo come strumento per elaborare questa emozione. In primo luogo, ovviamente, allontanati dalle persone per non riversare su di loro la tua rabbia. In secondo luogo, dì a te stesso onestamente: “Sono arrabbiato adesso. Sono incredibilmente arrabbiato in questo momento!” In terzo luogo, inizia a fare qualcosa fisicamente velocemente. Vai a correre, cammina a ritmo sostenuto, se possibile, fai un allenamento super veloce tipo CrossFit, inizia una pulizia globale della casa o pulisci gli armadi. Anche solo gridare nella foresta. In quarto luogo, dopo aver alleviato il livello di tensione e esserti calmato, poniti la domanda: "Perché ero arrabbiato?" E prova ad analizzare l'onestà della tua risposta. Forse il catalizzatore è stato il tuo collega che parlava allegramente e ad alta voce al telefono. Ma in realtà sei arrabbiato con un bambino che va male a scuola e non sai come risolverlo. Ma come persona civile, non vuoi mostrargli tutta la potenza della rabbia accumulata. Ma uno psicologo può risolvere questo problema e aiutarlo a capire a quali situazioni della vita vale la pena prestare attenzione e cosa deve essere cambiato..