Cosa significa lasciare andare il passato? Che è spiacevole da ricordare, offensivo, doloroso, imbarazzante? Ognuno ha nella memoria momenti che toccano emotivamente i vivi? Esiste, ovviamente, la possibilità di negazione, quando diciamo a noi stessi: “Non ricorderò come se non fosse mai successo”. E quando ci troviamo di nuovo in una situazione emotiva simile, ci immergiamo in un calderone di emozioni proibite e reagiamo in modo stranamente potente, anche se in sostanza la situazione non ne valeva la pena. Quindi eccolo qui. Lasciare andare NON SIGNIFICA: UMILIARE.. VIETARSI DI PENSARCI... INSISTE CHE MI HA RESO PIÙ FORTE Lasciare andare è un processo che deve essere attraversato e poi avverrà in modo assolutamente naturale. SÌ! Sì, mi vergogno! Sì, mi sbagliavo! Sì, mi sono emozionato troppo! Ammetti a te stesso che c'era una situazione che non potevi affrontare emotivamente. Perché molte persone non possono permetterselo? Perché (a seconda dell’educazione, ad esempio) questo si traduce in: sono una persona cattiva, non puoi amarmi adesso... Il nostro critico interiore offrirà molte opzioni diverse. È difficile da sopportare. E ammettere un errore è importante. Questo è tutto. Accetta il tuo diritto di commettere errori. Puoi ridurre l’eccessiva autocritica solo attraverso la consapevolezza di come reagisci ai tuoi piccoli fallimenti. Li fai gonfiare come un palloncino, ti cospargi la testa di cenere o ti mantieni? Se critichi solo te stesso e non apprezzi affatto i tuoi meriti, che indubbiamente hai, allora è chiaro che non sarai in grado di sopravvivere a una situazione più complessa e confusa. È più facile congelarlo in te stesso. Il rispetto di sé è gentilezza e comprensione verso se stessi. Questo è un punto di supporto necessario per tali situazioni. 3. Comprendi se puoi fare qualcosa adesso per risolvere quella situazione. Ad esempio, qualche azione che simboleggerà per te il vivere quella storia. Come si può compensare questo? Cosa posso fare per gli altri che si trovano in questa situazione? Forse la tua esperienza aiuterà gli altri. 4. Parlane con qualcuno. Parlatene. E di nuovo. E di nuovo. E di nuovo. Ho già scritto che le persone non sono necessarie per questo. Puoi usarlo attraverso un foglio di carta, uno specchio o un registratore vocale. Percepisci questa esperienza come parte dell'esperienza umana universale. E lo isoliamo dentro di noi, come se ad altri non fosse mai successo nulla di simile. Le persone hanno affrontato situazioni più difficili. La mia situazione si è ripetuta in altri. In breve, puoi cercare il tuo “gruppo di supporto”. 6. Vedi te stesso abbastanza forte per intraprendere questo percorso e assumertene la responsabilità. Qualunque cosa sia, la responsabilità nella mia comprensione è: non riprodurre sconsideratamente il comportamento della tua infanzia (ora so come analizzare, e non solo criticare me stesso o ignorare le mie emozioni). Non sottomettermi alle circostanze: cercare di risolvere ciò che non mi va bene (piuttosto che sopportare e sbuffare per rabbia o risentimento). Non reagire con passione, prendi le distanze dai sentimenti forti, prenditi cura degli altri (altrimenti ti trasporta come un bulldozer incontrollabile, quindi un enorme senso di colpa). capire come comportarsi in una situazione simile. E poi lascerà andare e questa esperienza sarà integrata nel sistema..