Il termine stesso “meditazione” deriva dalla parola latina che significa contemplazione. Ma la meditazione nella nostra comprensione non si riferisce al pensiero. Queste sono più simili alle tecniche di ipnosi. C'è una nota a riguardo nel mio blog. La meditazione si riferisce a tecniche pratiche di pensiero intensivo che ti consentono di penetrare nell'essenza stessa degli oggetti attraverso la contemplazione, una maggiore concentrazione e concentrazione. O in poche parole: ti viene detto cosa otterrai (ipnosi da veglia), e lo raggiungi concentrandoti su di esso, perché. L'ipnosi è uno stato di concentrazione. È uno stato di coscienza, non un “blackout” inconscio. La meditazione è spesso percepita come una tecnica di autoregolamentazione che può assumere forme diverse (a seconda dell'ambiente culturale e storico). La maggior quantità di informazioni è stata conservata (e viene utilizzata attivamente) sull'argomento dei seguenti insegnamenti meditativi: pratiche meditative dell'Induismo, del Tantrismo e dello Yoga. Da qui nascono i corsi principali: esercizi meditativi con e senza forma, con mantra speciali, su immagini speciali, nonché su sensazioni interne. La meditazione buddista è iniziata come una via di sviluppo spirituale. Questo tipo di meditazione utilizza la concentrazione su fenomeni e immagini naturali. Ad esempio, pioggia, luna, sole, montagne, laghi e simili. Viene utilizzata anche la concentrazione sull'io interiore (in forma ridotta o, al contrario, ipertrofica). Pratiche del Taoismo e del Buddismo Chan. La contemplazione di un dialogo intuitivo con il tuo mentore è combinata con attività speciali che utilizzano la poesia e il rilassamento muscolare generale. La tecnica ha lo scopo di sviluppare la capacità di entrare in uno stato durante il quale la coscienza è liberata da pensieri estranei, che fungono da garanzia di pace interiore e fiducia. Le tecniche di meditazione sufi vengono eseguite con l'aiuto di uno speciale accompagnamento musicale. Le meditazioni trascendentali (TM) sono meditazioni mantriche modificate, adattate principalmente alla cultura occidentale. Viene utilizzata la concentrazione dell'attenzione sui singoli mantra, durante i quali il pensiero viene spento o si verifica il suo rallentamento terapeutico. La MT-Sidhi, come naturale continuazione delle meditazioni trascendentali, si distingue per processi e atteggiamenti più approfonditi e orientati verso l'interno. Tutte le pratiche di meditazione utilizzano componenti uditive, visive, cinestetiche e astratte a vari livelli. Per l'efficacia dell'allenamento meditativo, è importante utilizzare una stanza tranquilla, posizioni rilassate del corpo, trovare un oggetto di concentrazione e anche acquisire un atteggiamento passivo nei confronti del processo. Le tecniche di meditazione, ovviamente, possono essere utilizzate per combattere in modo indipendente alcuni fenomeni mentali avversi, tuttavia, i disturbi e gli squilibri gravi si eliminano meglio con l'aiuto di uno specialista qualificato.