心理学における「アンカー」の概念は、主に神経言語プログラミングに由来しています。 それは、2 つの異なる国家を 1 つの連合として統合することを意味します。 アンカリングは、時間管理や先延ばしとの戦いによく使用されます。 しかし、心理的自助のタスクは、他の人にもうまく利用できます。どんな人にとっても、その人の名前はコミュニケーションのアンカーであるため、あなたの名前の例を使用して、アンカリングがどのように機能するかを追跡するのが最善です。 街中で自分の名前を聞いたと想像してみてください。呼びかけられているかどうか、聞き慣れた声で発音されているかどうかに関係なく、あなたはすぐに反応します。 同時に、他人の名前に反応しなかったり、その名前が発音されていることにも気づかなかったりするのはなぜでしょうか。 なぜなら、あなたの名前の発音は、他の人によるその発音がその後のコミュニケーションの合図であるという考えと、心の中で密接に結びついているからです。あるいは、たとえば、多くの人は一杯のコーヒーで一日の仕事を始めますが、これも同様です。アンカー。 何らかの理由でいつものコーヒーを飲まない人は、仕事を始めることがさらに困難になります。 そして、ここで重要なのはコーヒーに関することではまったくありません。たとえば、トニックハーブティーを飲むことに慣れている場合（ちなみに、これはより便利な習慣になる可能性があります）、これはまさに彼がコーヒーを始めるのに役立ちます。生産的な勤務日。 彼は単なる習慣ではなく、連想的な習慣を身につけているため、コーヒーや紅茶 = 生産的な仕事の一日の始まりとなります。 この場合、アンカーはコーヒーまたは紅茶です。したがって、アンカーを作成することは、何かを行う、発言する、または考えるというリソース関連の習慣を作成することであると言えます。アンカリングは、迅速に調整するために使用できます。同時に、それぞれのタイプのタスクに対して、独自のアンカー、つまり、特定のエッセンシャル オイルの香りの下で創造的な作業を行う方が良いでしょう。 。 まずはアロマランプで吸って、その前に美しいメロディーを聴いてみた。 これを数回繰り返すことで、アロマオイルとメロディーが、特定の創造性に同調するのに役立つリソースのアンカーになります。また、日常の通常の作業のアンカーを思いつくこともできます。 アンカリングは、仕事だけでなくリラックスするためにも役立ちます。 たとえば、仕事で忙しい一日を終えて帰宅した後、リラックスできる音楽を聴きながら、美しいマグカップで健康的なハーブティーを飲むことを習慣にしましょう。 徐々に、お茶の味、マグカップのイメージ、そして音楽がアンカーとなり、お茶を準備して音楽をオンにする段階ですでにリラックスするのに役立ちます。アンカーは、人との関係を調和させるのにも効果的です。 たとえば、愛する人に対して、自分の機知に富まない行動パターンを頻繁に繰り返す場合は、対立が生じた瞬間に、ネガティブなシナリオを繰り返してはいけないことを思い出させる、自分自身の心の拠り所を考え出します。 ここでのアンカーは、思考、イメージ、感情、たとえば、その人があなたにとってどれほど大切で、以前のように行動したくないという比喩的な記憶、争いの代わりにどのように彼を優しく抱きしめたかのイメージである可能性があります。 、状況を賢明かつ慈悲深く解決する方法を鮮明に記憶することは、創造性であり、空想し、試みることであり、認識を忘れないでください。 あなたのアンカーを作成し、管理するのはあなた自身ではなく、あなた自身です。そして、優れたリソースアンカーとは、あなたの体と魂に利益と平和をもたらし、機知とエネルギーを加え、あなたの人生とコミュニケーションを豊かにするものであることを覚えておくことも重要です。他の人はより調和します。あなたは自分自身の有用な心理的アンカーを持っていますか？ コメントで共有する.