Ciao cari amici! Ho preso ispirazione per creare questo articolo dalle mie osservazioni personali durante il mio periodo nella professione psicologica: nonostante il grande interesse e il desiderio di chiedere aiuto agli psicologi, le persone hanno ancora paura di contattarci. Perché? Perché la psicologia è un'area del settore dei servizi completamente nuova per la nostra realtà russa, e quindi alla maggior parte delle persone non è ancora chiaro come e con chi lavoriamo, quali risultati garantiamo, cosa generalmente accade nelle nostre consultazioni. La fiducia umana è sempre più alta in quella parte della realtà che è ben conosciuta. Ad esempio, le persone sanno bene quanto può essere utile un parrucchiere, un massaggiatore o un dentista, e quindi utilizzano i loro servizi con sicurezza e a cuor leggero. Ma cosa fa uno psicologo, come “guarisce l'anima” non è del tutto chiaro, quindi ci sono dubbi se valga la pena contattarlo. In questo articolo voglio parlare di chi siamo, rappresentanti di questa misteriosa professione, come e con chi lavoriamo, quali metodi utilizziamo, cosa succede nelle nostre consultazioni e come dovremmo scegliere uno psicologo. Quindi, perché le persone hanno bisogno degli psicologi ? una creatura organizzata in modo complesso, che, a differenza degli animali (anch'essi esseri viventi, ma solo con una psiche più semplice), non ha solo un presente, ma anche un passato e un futuro, che possono piacere e allo stesso tempo rattristare. Gli animali non sono autocoscienti, cioè non capiscono chi sono, ma le persone sono consapevoli e vogliono trattarsi positivamente. A differenza degli animali, gli esseri umani hanno un repertorio di desideri molto ricco, che comprende non solo il desiderio di soddisfare bisogni biologici (mangiare, bere, riprodursi, ecc.), ma anche bisogni complessi legati alle relazioni con altre persone. Una persona vuole amare ed essere amata, ricevere riconoscimento e rispetto dalle persone per lui importanti, vuole realizzare le sue capacità e talenti. Ogni persona vuole prendere un posto degno in una società della sua specie, e in questo senso deve competere. Negli animali il problema della competizione è risolto semplicemente, poiché la maggior parte delle loro risorse sono determinate dalla natura: chi è più forte, più veloce, più grande è il vincitore. Negli esseri umani è più complicato. La natura gli dà solo i prerequisiti e lui aumenta il suo potere durante la sua vita. Una persona deve costantemente migliorarsi, svilupparsi, mostrarsi e dimostrare che vale qualcosa. Questo a volte può essere difficile. Nel corso del viaggio della sua vita, una persona ha costantemente domande sulla vita, e quanto più interessante e ricca è la sua personalità, tanto più differisce da un animale, tante più domande possono esserci sorgono situazionalmente, quando, ad esempio, è necessario trovare una via d'uscita da una situazione di vita difficile e, al contrario, maturare a lungo - tali domande riguardano la formazione delle qualità personali desiderate o delle relazioni con altre persone . In entrambi i casi, uno psicologo sarà utile, aiuta a trovare risposte a queste domande. Nel primo caso, si tratta, ad esempio, di domande su come sopravvivere a una rottura con una persona cara o di una domanda su come risolvere un problema. conflitto prolungato con i genitori, un amico, una persona cara o un compagno di stanza, come ridurre l'ansia prima di un esame, come riprendersi dopo una sessione stressante. Le persone si rivolgono a uno psicologo anche in situazioni di scelta di vita difficile... L'elenco potrebbe continuare. Trovare risposte a queste domande richiede solitamente un breve periodo di consulenza, diverse consultazioni. Nel secondo caso, lo psicologo aiuta a risolvere i problemi di ricerca del senso della vita, superando sentimenti di solitudine, apatia, malinconia prolungata, aiuta a trovare risposte alla domanda su come costruire la propria vita in modo da avere amici o una persona amata uno in esso, come diventare più fiduciosi e di successo, una persona felice... L'elenco potrebbe continuare. Lavorare con tali richieste, di norma, richiede più tempo, poiché richiede cambiamenti significativi nella personalità. La crescita personale non avviene istantaneamente, è un processo graduale che richiede tempo.Questo è abbastanza naturale: è impossibile cambiare in poche ore ciò che è stato formato per decenni. Con chi lavorano gli psicologi Gli psicologi lavorano con persone sane e di successo che vogliono risolvere eventuali problemi o conflitti, vogliono capire meglio ed essere consapevoli di se stessi, delle loro relazioni, vogliono migliorare la qualità della loro vita in generale. Ho sottolineato le parole “sano” e “di successo”, poiché è un malinteso molto comune che le persone con disturbi mentali o semplicemente le persone deboli di spirito vadano in un posto. psicologo. Le radici di questo malinteso sono legate alla confusione di idee sulla triade di specialisti: “psichiatra”, “psicoterapeuta”, “psicologo”. Molte persone credono erroneamente che gli specialisti di tutti e tre i tipi lavorino con la stessa categoria di persone e con gli stessi metodi. In effetti, la differenza è piuttosto significativa. Uno psichiatra è un medico che cura i disturbi mentali elencati nella classificazione internazionale delle malattie. Di norma, uno psichiatra prescrive farmaci. Uno psicoterapeuta è uno psichiatra che ha ricevuto una specializzazione aggiuntiva e, oltre alla terapia medica, può svolgere anche una psicoterapia non medica (utilizzando l'influenza psicologica come metodo di trattamento). Uno psicoterapeuta lavora sia con persone malate che con persone sane. Uno psicologo non è un medico, ma non è solo una persona intelligente e perspicace. Possiede diplomi statali di educazione psicologica, nonché prove documentali delle sue qualifiche di psicologo pratico. Gli psicologi sono specializzati nell'arte della consulenza e della terapia psicologica. Lo psicologo non prescrive farmaci. Il suo modo di lavorare è la conversazione, il dialogo con il cliente ed esercizi speciali, tecniche psicologiche. Gli psicologi lavorano con persone mentalmente sane che hanno difficoltà emotive temporanee. Anche un'altra opinione secondo cui uno psicologo lavora con persone mentalmente deboli che non sono in grado di affrontare i propri problemi da sole è errata. Questo malinteso si basa su un malinteso sul processo di consulenza psicologica. Molte persone credono che tutta la responsabilità per il successo della consulenza spetti allo psicologo e che la cosa principale per il cliente sia essere presente passivamente. Da questa prospettiva, si ritiene che i principali metodi di lavoro di uno psicologo siano "insegnamenti", "istruzioni", "raddrizzamento del cervello", "trattamento" del cliente, ecc. Oppure l'opzione opposta: ascolto silenzioso, accordo con il cliente. La funzione dello psicologo da questo punto di vista è quella di “fornire una veste” al cliente. Sebbene a prima vista le due opzioni sembrino opposte, sono accomunate dal fatto che in entrambi i casi lo psicologo è visto come un genitore intelligente e il cliente come un bambino debole e indifeso. Naturalmente, con questa visione della distribuzione dei ruoli nei rapporti con uno psicologo, pochi vorranno contattarlo. In realtà, la responsabilità per il raggiungimento del risultato desiderato è distribuita tra lo psicologo e il cliente in proporzione “50/50”. Cosa significa? Ciò significa, in primo luogo, che il cliente nel processo terapeutico ha gli stessi diritti dello psicologo, cioè il cliente e lo psicologo determinano congiuntamente le regole della loro interazione (concludere un contratto terapeutico). Durante il processo terapeutico, il cliente può essere d'accordo o in disaccordo con lo psicologo su qualcosa, porre domande allo psicologo e, se lo desidera, rispondere alle sue domande: il cliente non è affatto obbligato a rispondere a tutte le domande dello psicologo. Il cliente può esprimere apertamente i suoi sentimenti e desideri riguardo all'interazione congiunta con lo psicologo e, di fatto, dirige il processo terapeutico nella stessa misura dello psicologo. Ma, di conseguenza, in secondo luogo, il cliente ha la stessa portata di responsabilità dello psicologo nel processo terapeutico. Per ottenere un risultato, il cliente deve investire nel processo nella stessa misura dello psicologo, cioè essere pronto a correre dei rischi, fidarsi e aprirsi allo psicologo con il suo problema; provare sentimenti forti, sia piacevoli che spiacevoli, senza i quali è impossibileprocesso di crescita personale; pensa al tuo problema e ammetti onestamente a te stesso qualcosa che non vuoi ammettere subito... Le persone si rivolgono a uno psicologo pronto ad analizzare da vicino il loro problema e a risolverlo senza ricorrere ad alcol, sostanze psicotrope, incolpare il mondo e le persone per le loro imperfezioni e altri metodi di "autoguarigione", e questa è una prerogativa delle persone forti e coraggiose. Come lavorano gli psicologi La base della consulenza psicologica è la convinzione che ogni persona prova gioia nella vita quando è presente i desideri sono soddisfatti. Anche la consulenza psicologica si basa sull’idea che ogni persona è “artista della propria felicità”. Se una persona è infelice, significa che, senza volerlo, senza rendersene conto, mette ostacoli alla sua felicità. Come avviene questo? Accade spesso che la nostra coscienza non voglia realizzare le vere cause dei nostri problemi, fallimenti e conflitti, è più conveniente per lei vedere queste cause in forma distorta; Questa caratteristica della nostra psiche è chiamata difesa psicologica. I meccanismi di difesa psicologica sono inerenti a ciascuno di noi a vari livelli. Svolgono funzioni importanti: proteggono la nostra autostima, mitigano le perdite e i fallimenti, ecc. Ma a volte funzionano in modo eccessivo e ci impediscono di comprendere e superare le vere cause delle nostre difficoltà. Una persona stessa non è sempre in grado, a causa dell'azione di questi meccanismi, non solo di superare, ma anche di comprendere le vere cause della maggior parte dei suoi problemi. La missione di uno psicologo è aiutare una persona a comprendere queste ragioni, aiutare a trovare la direzione in cui muoversi verso la felicità. Il metodo principale di lavoro di uno psicologo è il dialogo con il cliente, un feedback sincero, che aiuta il cliente a percepire se stesso e la sua situazione di vita in modo più oggettivo. I nostri parenti, amici, persone vicine non possono sempre darlo. Ad esempio, non possono essere sempre sinceri con noi, perché hanno paura di turbarci, offenderci o farci arrabbiare. Inoltre, non sono sempre in grado di ascoltarci, di comprendere i nostri sentimenti, poiché hanno molte delle loro difficoltà ed esperienze. Alla fine, non sono sempre in grado di percepire correttamente la nostra richiesta e l'unico modo di supporto che possono offrirci è "dare consigli" basati sulla propria esperienza o su quella di qualcun altro nel processo di consulenza psicologica, fiduciosa e sincera si creano relazioni in cui non ci sono falsità e manipolazione. È questo tipo di esperienza comunicativa, che combina la ricezione di feedback oggettivi, l'esperienza del supporto emotivo e l'espressione onesta dei sentimenti, che consente a una persona di comprendere profondamente se stessa, le sue relazioni con le altre persone al fine di raggiungere l'obiettivo desiderato È un malinteso molto comune che tu debba assolutamente rivolgerti a uno psicologo con una richiesta chiara e chiaramente formulata. Succede che si teme che non sia possibile esprimere correttamente una richiesta a uno psicologo, e spesso questa paura ti impedisce di andare da lui, nonostante un grande desiderio. È un'illusione. Durante la consulenza uno psicologo ti aiuterà a formulare la tua richiesta. La cosa principale di cui hai bisogno per il primo incontro è la disponibilità a entrare in contatto con lo psicologo, ad aprirgli i tuoi pensieri, esperienze, dubbi. La richiesta si considera formulata quando il cliente capisce ed esprime che tipo di risultato vuole ottenere come risultato della terapia, e lo psicologo conferma, che sono pronto a lavorare con questa richiesta. Successivamente, lo psicologo e il cliente concordano le condizioni e le regole per un'ulteriore interazione. In particolare concordano la durata e la frequenza delle consultazioni. Tipicamente una consultazione dura 1 ora, la frequenza degli incontri va da 1 a 3 volte a settimana. Si accordano inoltre sul numero approssimativo di incontri necessari per risolvere il problema e sui criteri per il successo della terapia, ad es. su come il cliente e lo psicologo sanno che il risultato desiderato è stato raggiunto. Vengono determinate anche le regole del processo terapeutico. Di solito accettano la regola della riservatezza, la regola della sincera espressione dei sentimenti che appaiono quando si interagisce con uno psicologo, la regola"stop" o un segnale relativo a una richiesta di rifiutarsi di rispondere a una domanda o discutere un argomento specifico, ecc. Le proposte per introdurre regole sono espresse e accettate reciprocamente. Quanto costano i servizi di uno psicologo Il cliente non paga i servizi di uno psicologo in un'organizzazione (scuola, università, centro giovanile, ecc.), sono pagati? da parte dell'organizzazione Il problema del pagamento si pone quando ci si rivolge privatamente ad uno psicologo. In questo caso, lo psicologo prende i soldi per il tempo che dedica al lavoro con te. È un paradosso, ma in realtà il pagamento dei servizi psicologici è importante non solo per lo psicologo, ma anche per il cliente. Quando un cliente paga per i servizi di uno psicologo, ottiene il risultato desiderato molto più velocemente. Perché in primo luogo perché in questo caso si sente molto più libero nel comunicare con uno psicologo. Se i servizi di uno psicologo sono gratuiti per il cliente, allora potrebbe non essere sempre sincero con lo psicologo, beh, ad esempio, potrebbe essere difficile per lui dire che è arrabbiato con lo psicologo, o potrebbe essere difficile per lui comunicargli i suoi desideri riguardo all'interazione con lo psicologo. Il cliente ragiona più o meno in questo modo: "Ma lo psicologo mi ascolta gratuitamente, dedica il suo tempo a me e gli dirò che sono arrabbiato. Questo è ingiusto". È difficile per un cliente sentirsi libero di comunicare con uno psicologo e per questo motivo ci vuole più tempo per ottenere risultati. Questo problema è molto meno pronunciato se il cliente paga i servizi di uno psicologo. In questo caso, sente di non dover nulla allo psicologo, esercita facilmente i suoi diritti nell'interazione con lo psicologo, si sente più libero e rilassato - questo, ovviamente, contribuisce al corso rapido ed efficace del processo terapeutico una seconda conseguenza della consulenza retribuita. Quando si paga per i servizi di uno psicologo, aumenta la motivazione del cliente a lavorare su se stesso e il desiderio di investire nel raggiungimento dei risultati il ​​più rapidamente possibile. Un'elevata motivazione aumenta la rapidità e l'efficacia della consulenza psicologica A Voronezh la fascia di prezzo più comune va da 500 a 2000 rubli. Tipicamente il prezzo di una consulenza è più alto per gli psicologi con una vasta esperienza, tuttavia non sempre questo collegamento avviene, così come non sempre esiste un collegamento tra il prezzo e la professionalità dello specialista. A volte i servizi di uno specialista esperto sono relativamente economici, ad esempio, quando ha un altro lavoro principale, e talvolta le persone che non hanno nulla a che fare con la psicologia professionale si definiscono psicologi e valutano molto bene i loro servizi psicologo, devi tenere conto di due circostanze importanti: in primo luogo, la sua professionalità e, in secondo luogo, quanto è adatto a te personalmente un particolare specialista. I criteri per la professionalità di uno psicologo sono: La sua conoscenza nel campo della psicologia teorica, ad es. documenti sulla formazione psicologica o medica di base, completamento della scuola di specializzazione in specialità psicologiche, completamento di corsi psicologici speciali, ecc. Formazione in psicologia pratica (documenti, certificati di formazione in psicologia pratica in una determinata area: terapia della Gestalt, psicoanalisi, tanatoterapia, ecc.); Appartenenza di uno psicologo all'una o all'altra comunità professionale (comunità di terapeuti della Gestalt, psicoanalisti, ecc.), dove migliora costantemente le sue qualifiche professionali. Anche l'età e l'esperienza lavorativa di uno specialista possono essere considerate criteri di professionalità, tuttavia, non è decisivo. Nel complesso, l'esperienza di vita di uno psicologo non è così importante, poiché la qualità principale di uno psicologo efficace è la sua capacità di entrare in contatto con te, di esaminare la tua situazione di vita. Pertanto, per contattare immediatamente uno specialista competente. tralasciando i ciarlatani o le persone che non hanno alcuna attitudine verso la psicologia, ma solo il desiderio di essere definiti “psicologi”, bisogna chiedersi prima di tutto dove ha studiato o sta studiando le basi della psicologia teorica, della psicologia pratica, in che cosa