著者より: 2010/08/20(金) 自己啓発に関する本を読んだり、トレーニングに参加したりした後、ある人が各分野で 10 個の目標を設定し、睡眠時間を削ったり、ソファの下からダンベルを取り出したり、ジムの会員権を購入したり、計画を書き、チェックボックスにチェックを入れたりします。 休む時間を減らし、仕事をし、達成し、前進するだけです。そして、最も重要なことです。 しばらくすると、それぞれに独自の制限時間があり、人はますます自問自答します：なぜこれが必要なのでしょうか？ - これを達成すると何が起こるのですか？新しい目標、新しいタスク、そして再び耕し、再び達成することになるでしょうか? 計画、成功日記、ダンベルがどこに行くのか、おそらくすでに推測していますか? 目標はあり、それを達成するための計画はあります。問題は何ですか? ジムでトレーニングしたことがあるなら、最初のセッションですぐに重い器具を使ってトレーニングすることはできないことをご存知でしょう。 はい、例外があります。生まれつき、または特定のライフスタイルや趣味の結果として身体的に非常に発達している人ですが、彼らは決して初心者ではありません。また、初心者の筋肉は準備手段がなければ、負荷や重量に耐えることができません。彼らにとっては怪我。 そして、これは長い回復期間、またはそのようなトレーニングからの完全な拒否のいずれかです。何らかの理由で人生を変えることに決めたときは、小さなことから始めて、小さなステップで目標に向かって進む必要があります。調和して生きることを学ぶと、より多くのものを得ることができます。準備ができていない状態でリングに上がることは、敗北への第一歩です。 このような場合に最悪なのは、敗北の事実ですらない。 最悪なのは、そのような敗北を重ねるごとに、変化への欲求が減り、勝利への信念が薄れていくことです。頻繁に転んでも、そのたびに立ち上がることはできますが、転ばないように足元に注意して歩くほうが楽です。これは、すべてのステップを、ほとんど馴染みのある、しかし少し新しい用語で概説する必要があることを意味します。たとえば、朝にランニングしたい場合は、最初は同様のアルゴリズムを試してみることをお勧めします。 、数日間、目覚まし時計を鳴らしてベッドから出て、ベッドに戻ります。次に、起きて、少しウォームアップして（無意識に手や足を振るなど）、再びベッドに戻ります。服を着て靴を履く。 その後、家を出たくない場合は、4番目のステップは単に散歩に行くことです。そして、5回目の交互の短距離ランニングは、あなたにとっては少し難しいかもしれません。違う。 重要なことは、すべてのステップは自分の快適ゾーンから簡単に抜け出す方法であるべきであり、自分自身を完全に踏み越えることではないということです。自分を壊したら、壊れる可能性があります。 あなたは、若い白樺の木が風に吹かれるように、徐々に自分自身を曲げ始め、目標を設定する際の 2 番目の要素については後で書きますが、どちらが物事を壊す危険があるのか​​がわかりません。!