articolo con il motto: usane almeno uno! La depressione è una parola terribile che emerge nei pensieri o nei sentimenti di molti con l'inizio dell'autunno. Questo è comprensibile: una forte ondata di freddo, pioggia, crepuscolo anticipato - semplicemente non possono aggiungere ottimismo e allegria. E quest'anno hanno in qualche modo cancellato la stagione del velluto, senza permettere né al cervello né al corpo di adattarsi ai cambiamenti climatici. Cosa fare e come aiutarsi a non affogare nelle piogge di malinconia e malinconia autunnale?1. Dai vita al colore Dopo l'estate, di solito indossiamo tutto grigio e triste. Poi andiamo in giro come degli sciocchi, invidiando i passanti con giacche multicolori. Concedetevi la gioia del colore (soprattutto se rinnovare il guardaroba è già nella vostra agenda) investendo in abiti dai colori vivaci. Lascia che tutti i passanti siano gelosi.2. Aggiungi il sole e un'illuminazione intensa (soprattutto sul posto di lavoro) e il tuo tono aumenta senza caffeina. Basta cambiare la lampadina 3. Buon lavoro. Sono sicuro che le persone che leggono questo articolo amano il loro lavoro (almeno nel profondo). Ciò significa che dopo le festività natalizie sei pieno di idee e voglia di lavorare. È tempo di nuovi progetti, partner e incontri di lavoro. 4. Perdere tempo con le persone Essere tristi insieme è sempre più difficile che essere tristi da soli. E tre di noi o un gruppo, ancora di più. Non importa cosa fai, gioca a Monopoli per l'ennesima volta, organizza una festa in maschera o inventa qualcos'altro.5. Andare nel bosco obbliga semplicemente ad andare a caccia di funghi, anche per chi non l’ha mai fatto, non mangia funghi e generalmente non ne capisce niente. Raccogli i funghi per l'umore. Per l'armonia spirituale e l'unità con la natura. Una sorta di meditazione sui funghi. Non è necessario mangiarle 6. Trascorri del tempo con i tuoi bambini Raccogli un mucchio di foglie e saltaci dentro a tutta velocità. Puoi gettarli in giro e sporcarti: un'attività incredibilmente edificante. Come dimostra la pratica, se lo fai con un gruppo di adulti, l'idea crolla nel secondo minuto. Puoi dedicarti ad attività oltraggiose con i bambini per ore.7. Coccola il tuo corpo. Vai in sauna…. Vai a farti un massaggio... mmmm, anche scrivere/leggere di questo è già piacevole. La cosa principale è trovare il tempo e arrivare lì.8. Mangiare deliziosamente Il caldo estivo non favorisce il buon appetito. E l'autunno e il suo fresco richiedono prelibatezze culinarie, e molto altro ancora. Non negarti le sensazioni gustative. Inoltre, una varietà di alimenti ti consentirà di assumere molte vitamine (che sono anche la chiave del buon umore).9. Fare sport, ovviamente, è pigro. Ma che spinta otteniamo dopo l'allenamento. Non riesci ad andare in palestra o a fare esercizio la mattina? Quindi invita i tuoi amici al parco a fare una passeggiata. Ma non nel senso di sedersi su una panchina, ma nel senso di camminare con i piedi.10. Mettere le cose in ordine in casa Innanzitutto è una semplice necessità, bisogna mettere via le cose estive e togliere quelle più calde. In secondo luogo, è un motivo per buttare via la spazzatura inutile. Tutto ciò che non usi da un anno può essere tranquillamente gettato nella spazzatura, o almeno in soffitta/seminterrato. Diventerà immediatamente più facile respirare. Se il tuo corpo e il tuo cervello resistono ostinatamente a tutti questi consigli e si sforzano di scivolare nella tristezza, dai loro l'opportunità di farlo. Dopotutto, cosa potrebbe esserci di più accogliente di una coperta, vin brulè, pioggia fuori dalla finestra e un bel film? Divertitevi con qualcuno vicino e caro: una persona cara, un gatto amato o una persona cara!