Scrivere lettere è un modo efficace per trattare un'ampia varietà di problemi. Tali lettere non vengono inviate per posta. Servono come mezzo per trovare soluzioni in situazioni difficili e sono un mezzo per realizzare ed esprimere le proprie emozioni. Ciò che a prima vista sembra poco chiaro, impensabile e impossibile, una volta messo per iscritto diventa più comprensibile e meno minaccioso. Le lettere sono in grado di assorbire la paura di sensazioni forti e pensieri inaccettabili e spesso diventano una sorta di “azioni di prova”. Spesso si rivelano il primo passo efficace per chiarire la propria posizione, ridurre la tensione e superare i sensi di colpa. Grazie alla loro forma specifica, le lettere danno a molte persone la necessaria sensazione di sicurezza e non provocano resistenza. Offro diverse opzioni per scrivere le lettere come “compiti a casa”. 1. “Lettera dal futuro” I problemi più difficili possono essere più facili da risolvere se una persona sa guardare al futuro con fiducia e ottimismo. Questo esercizio ti darà l'opportunità di guardare al tuo presente da un futuro prospero, dove i problemi di oggi hanno trovato da tempo la loro soluzione. Quindi, diamo una breve pausa alla tua coscienza e arrendiamoci al potere dell'inconscio. Immagina di essere trasportato diversi anni nel futuro. Potrebbero essere due anni, tre, cinque o forse dieci anni. E ora, da un certo punto nel futuro, scrivi una lettera a te stesso, disegnando un panorama della tua vita futura, dove le ansie di oggi si sono trasformate da tempo in una solida base per il domani. Imposta la data, non dimenticare di scrivere un messaggio e iscriverti. 2. “Una lettera in cui dico “grazie” Molto spesso le persone danno per scontato l'amore, la comprensione e il sostegno degli altri, senza notarlo in alcun modo, oppure provano un sentimento di gratitudine, ma si vergognano di esprimerlo. Se impariamo a dire agli altri facilmente e liberamente che notiamo la loro attenzione su di noi e ne siamo contenti, allora potremo provare più spesso una sensazione piacevole derivante dal fatto che anche gli altri ci apprezzano. I bambini tendono ad esprimere gratitudine direttamente e apertamente. Gli adulti di solito lo fanno consapevolmente e intenzionalmente, dimostrando così all'altra persona che apprezza il bene che ha fatto. Scrivi una lettera di gratitudine a una persona con cui sei molto preoccupato per la relazione per qualche motivo (potrebbe essere uno dei tuoi genitori , un ex marito o moglie, un figlio, un amico, potrebbe essere una persona non più in vita). Dì tutto quello che volevi, ma per qualche motivo non l'hai detto prima. Forse potrai trasmettere in questa lettera la gioia, il piacere e altre emozioni positive che hai provato grazie a lui. 3. “Lettera a te stesso” Questo esercizio si basa sull'attivazione dell'inconscio. Potresti ricevere una risposta alle tue domande dopo un po' di tempo e la forma della risposta può essere molto diversa. Questo esercizio è particolarmente efficace se ti trovi in ​​una situazione di cambiamenti della vita, provi un sentimento di incertezza, conflitto interno, quando devi prendere una decisione difficile, ecc. Nella lettera ti rivolgerai alla tua autorità interiore, che si chiama diversamente, per esempio, io interno, sé, inconscio. Quindi, descrivi la situazione in cui ti trovi, raccontaci i tuoi problemi, come vedi i modi per risolverli, analizza tutti i pro e i contro delle possibili soluzioni. Descrivi anche i tuoi sentimenti e quelli delle altre persone coinvolte in questa situazione. La risposta potrebbe arrivare in diversi modi. A volte arriva già mentre scriviamo la lettera o subito dopo, a volte dopo qualche giorno. All'improvviso ci rendiamo conto che sappiamo già cosa fare. Succede anche che il problema, inaspettatamente per noi, perde significato. Ciò suggerisce che il nostro inconscio ha lavorato con lei inosservato da noi. A volte la risposta arriva in sogno oppure la nostra azione spontanea la porta. A volte ci viene data una risposta dalle parole di una persona, da un pensiero incontrato in un libro, da questo o quell'evento, ecc. Tutto questo funge da catalizzatore di processi che già stanno avvenendo dentro di noi..