Da uno psicologo: le mie conclusioni personali dopo diversi anni di terapia come cliente e come psicologo Parte 1 Ho iniziato a studiare! psicologia quando avevo 22 anni, circa un anno fa. Non sono arrivato con una tabula rasa, perché prima avevo letto libri e fatto alcuni esercizi io stesso. Quindi ho deciso di scrivere le mie conclusioni interessanti, intuizioni che potrebbero aiutare altre persone in alcuni modo: come potenziale psicologo dei clienti e per gli psicologi alle prime armi)) Non pretendo di essere la verità, questa è solo la mia esperienza) 1. Purtroppo non tutti i problemi si risolvono rapidamente. Quando ho lavorato con i clienti nei primi anni, e come cliente io stesso, ho notato che la psicoterapia a breve termine non sempre funziona. Anche se voglio sempre che il risultato arrivi rapidamente, sia per me che per il cliente. Ora ci sono psicologi che promettono una soluzione al problema che ti tormenta in una sola seduta. È vero? In alcuni casi sì. E io stesso sono andato da un simile psicologo, mi relazioni molto bene con lei. Con lei ho davvero ottenuto risultati. Ma non a lungo termine, è più simile a una pillola per il mal di testa. Aiuta per alcune settimane, ma poi lo stesso problema si ripresenta, nella stessa situazione o in forma diversa. E questo mi ha portato alla seconda conclusione: 2. Dovresti sempre impegnarti nella psicologia e nella terapia personale per tutta la vita, forse anche per tutta la vita. Perché è una terapia a lungo termine che può produrre risultati duraturi, cambiando i tuoi lati complessi - e da un riccio con un mucchio di contraddizioni e vulnerabilità diventi come qualcosa di umano)) Questo non significa andare dallo psicologo sempre 1-2 volte al giorno settimana. Puoi farlo passo dopo passo, fare 3-4 consultazioni, fare una pausa di 2-4 settimane o più, quindi tornare di nuovo. È solo importante capire da solo che se vuoi un risultato sostenibile, per spostare la tua vita a un livello qualitativamente nuovo, devi davvero fare della visita a uno psicologo uno stile di vita)) E inoltre: 3. Prova una terapia a lungo termine con lo stesso psicologo/psicoterapeuta almeno una volta nella vita. Ho provato ad andare da 8 psicologi. Non so se questo è molto o poco. Sicuramente non mi fermerò!) Allo stesso tempo, su 8, ho sentito che solo 3 erano davvero intelligenti per me) Qualcuno non mi ha capito. I metodi di lavoro di qualcuno non erano efficaci. E così via. Adesso mi piace frequentarne uno, vedo un risultato duraturo, vedo come sto progredendo nella risoluzione dei miei problemi. Vale la pena capire che quando vieni per la prima volta a consultare un nuovo specialista, 1-2 incontri saranno solo di "avvistamento". Parlerai di te stesso. Anche 1-2 incontri possono essere utili, ma più informazioni ha lo psicologo su di te, più spesso ti vede, più materiale avrà per lavorare con te. Può aver luogo un lavoro più profondo. 4. Non aver paura di cambiare psicologo. Vedo spesso sul forum storie di persone che scrivono che "sono andato da uno psicoterapeuta per molto tempo, un anno, e la terapia non mi ha aiutato". Uno psicologo è una goccia nel mare. Innanzitutto, esiste un numero enorme di approcci alla psicoterapia. Rispetto tutti, ogni grande psicologo ha portato alcune idee e metodi importanti, ma personalmente non condivido tutto e non tutto mi va bene. Pertanto, è impossibile giudicare da uno psicologo che lavora con uno o anche più approcci; ciò non copre il quadro completo del mondo della psicologia; Conosco me stesso e accetto il fatto di non poter aiutare tutti, di non sapere tutto. E a mia volta, se non sentivo alcuna connessione o risultato, lasciavo lo specialista con l'anima tranquilla. Troverai sicuramente il tuo specialista se sei sincero con te stesso, cerca, prova cose diverse. Ti invito alle mie consultazioni personali a Mosca o tramite videochiamata (Skype, Zoom). Cari colleghi, come è cambiato il vostro atteggiamento nei confronti della terapia personale nel corso del vostro percorso professionale E una domanda per gli ospiti e i visitatori del sito: siete riusciti a trovare il “vostro psicologo” per la prima volta? La seconda parte dell'articolo: Parte 2. Le mie conclusioni personali dopo diversi anni di terapia