Dall'autore: Glazunov Oleg Leonidovich, psicologo, membro a pieno titolo dell'associazione di psicoterapia cognitivo-comportamentale Questi miti o idee sbagliate sono stati da me riassunti dalle informazioni condivise dai partecipanti in uno dei forum dedicati a problemi con VSD: attacchi di panico, ansia, paure. Quindi, il primo mito è che gli antidepressivi (AD) creano dipendenza e gli effetti collaterali derivanti dalla loro assunzione sono molto dannosi. Molto spesso, le persone non si riferivano alla propria esperienza, ma all'esperienza di "una donna lo ha detto su un forum Commento: sciocchezze". I moderni farmaci per la pressione sanguigna, in particolare gli inibitori selettivi della ricaptazione (SSRI), non creano dipendenza e sono relativamente sicuri. Sì, l'annotazione di qualsiasi annuncio pubblicitario elenca numerosi effetti collaterali. È particolarmente spesso indicato che possono verificarsi all'inizio dell'assunzione del medicinale e durante la sospensione. Possono, ma non dovrebbero, non sono obbligati. Uno psicoterapeuta esperto non solo avverte degli effetti collaterali, ma discute anche di questo problema con il suo paziente. Consiglia sempre di aumentare e diminuire gradualmente la dose del farmaco. Se c'è una dipendenza dalla pressione sanguigna, molto probabilmente è psicologica. L'uomo è una creatura pigra, se non riesce a sprecare energia per i cambiamenti, non la sprecherà: questo è un meccanismo evolutivo. Sotto le pillole, i sintomi spiacevoli scompaiono e i problemi sembrano scomparsi. Ma quando li si annulla, se il fattore di stress rimane, se rimangono i vecchi schemi di pensiero e di comportamento (che spesso sono il principale fattore di stress), e quindi la reazione al fattore di stress non è cambiata, allora i sintomi sono proprio lì Anche AD è un'esperienza. A volte non puoi farne a meno. Nella letteratura psicologica si discute spesso della connessione tra psiche e corpo (psicosomatica). Ma raramente vedi l'analisi del feedback: corpo e psiche (una mente sana in un corpo sano). Per alcuni è molto più efficace avviare una campagna contro la propria nevrosi non “dalla testa”, ma lavorando “sul corpo”. E oltre all’esercizio fisico, gli antidepressivi potrebbero non essere una cattiva opzione. Mito due: la psicoterapia crea dipendenza, spezza la volontà, i PT agganciano una persona e ripescano soldi Commento: probabilmente abbiamo sentito uno squillo, ma non sappiamo dove sia. La verità è che esistono alcuni tipi di psicoterapia a lunga durata. Ad esempio, la stessa psicoanalisi. Ma, mia opinione personale, la psicoanalisi non è indicata per un nevrotico, il che è confermato da numerosi studi a lungo termine (basta cercare l'articolo di G. Eysenck - “Quaranta anni dopo: un nuovo sguardo ai problemi di efficacia in psicoterapia”). E il problema dell'efficacia della psicoterapia è piuttosto diverso. Nessuno può garantire di dire ad una persona alla prima seduta quanto durerà il suo trattamento. Nessuno può garantire che aiuterà. Più precisamente, possono dare e lo fanno, ma queste non sono garanzie incondizionate poiché la maggior parte del successo dipende dal cliente (paziente) stesso: dal suo desiderio, motivazione, perseveranza, fede. Per alcuni, una sessione, una sessione è sufficiente. Naturalmente un terapista esperto riduce di parecchie volte la durata del trattamento, ma nemmeno lui può garantire l'ora esatta. Solo approssimativamente e con riserva. Ma quello che solo tu puoi fare di sicuro è prendere il controllo della situazione nelle tue mani. Come? Non aver paura di porre domande al tuo terapista (PT). Hai la tua esperienza, le tue opinioni sulla vita, molti saranno più esperti del loro PT nelle questioni quotidiane. Inizia a lanciare termini? Interrompi e fai domande: un buon PT spiegherà sempre cosa stai facendo e perché. E come spesso accade, una persona viene per sei mesi e quando gli viene chiesto: cosa stai facendo lì, cosa stai facendo esattamente per aiutare a risolvere il tuo problema, il cliente stesso non ha una risposta chiara può effettivamente derivare dal PT e la sua “elaborazione” diventerà semplicemente parte del trattamento. Questa situazione è determinata dalla natura stessa della nevrosi, dalla sua eziologia. Ma la dipendenza non è una condanna a morte: può essere completamente evitata. Non tutti coloro che bevono vodka diventano alcolizzati. Perché? Perché conoscono i limiti e comprendono il processo. È lo stesso con PT: può sorgere dipendenza, ma puoi sempre discutere con lui della tua dipendenza e accettare.