Dall'autore: In questo articolo voglio toccare il tema del pensiero polarizzato e la sua connessione con i meccanismi di introiezione e proiezione. Durante la ricerca nella sfera delle convinzioni del cliente, ho notato che lì sono doveri che appaiono in quasi tutti. Devo avere successo. Non dovrei mai arrabbiarmi (essere sempre gentile). Dovrei amare (genitori, marito, moglie, figli). Dovrei essere felice. Dovrei preoccuparmi. La parola " dovrebbe” indica che ora la persona non parla da se stessa, ma da un introietto ricevuto dall’esterno, che è rimasto in gola come una lisca di pesce. Gli introietti sono credenze di altre persone che vengono assorbite dall’ambiente. Gli introietti possono essere basilari (ricevuti nella prima infanzia verbalmente o non verbalmente dalla madre o dal padre) o semplici (acquisiti durante il resto della vita). In effetti, tutta la conoscenza acquisita da una persona è inizialmente un introietto. Ma poi si assimilano, diventando parte della personalità e senza provocare disagio. In alcuni casi l'introietto resta un corpo estraneo: è impossibile liberarsene e impossibile digerirlo. Ma in questo momento mi sento stupido. "Ma devo essere intelligente!" - grida l'introietto. In questo momento, l'episodio in cui una persona si è sentita stupida viene cancellato dalla memoria, unendosi ad altre idee ombra su se stesso. È abbastanza facile nascondersi dalla propria valutazione utilizzando meccanismi di difesa psicologica. Ma c'è gente in giro. Comunicare con gli altri, soprattutto se si tratta di persone significative, può essere paragonato a scalare una montagna lungo gradini scavati nella roccia. “Sei così bella”: una valutazione – un passo. E così l'uomo si ritrova in cima. Lassù, è esattamente ciò che il suo introietto gli dice di essere. Il guaio è che dalla cima della montagna c'è una brusca discesa, lungo la quale inizia a volare rapidamente giù, avendo ricevuto solo una valutazione polare: "Inizi a sembrare poco importante"….. Il mondo si sta polarizzando Se non ho successo nemmeno per un soffio, allora sono un perdente. Se oggi sono di cattivo umore, allora sono infelice. Se sono arrabbiato, allora sono una persona cattiva , allora sono disgustoso. Solo tali idee polari su se stessi risultano intollerabili (l'introiezione impedisce di vedere i mezzitoni tra le polarità) e vengono nuovamente represse. L'ombra cresce di nuovo, e quindi non è più possibile ignorare la presenza in se stessi di una quota di stupidità, infelicità, invidia e rabbia. Si rende necessaria una spiegazione: “Perché io, essendo gentile, mi sono arrabbiato?” E qui entra in gioco il meccanismo della proiezione, io sono onesto, loro sono bugiardi, loro sono cattivi, loro sono bravi i perdenti non accettati dell'onestà, della bontà e del successo si profilano costantemente davanti ai nostri occhi, perché "loro" si trasformano in "tutto". Ma se tutti sono malvagi, allora devo difendermi e sono “costretto” ad attaccare. E poi il discorso scompare e la voce diventa passiva: "Sono stato costretto, ma dove manca la mia scelta, non c'è possibilità di influenzare la situazione". La mia vita non dipende più da me. È così che nasce, alla fine del viaggio, la sensazione di una vita non vissuta. Sembra che se potessi riavvolgere il tempo e tutto sarebbe diverso. Non sarebbe! Quindi, la proiezione nasce dalla repressione e dall’attribuzione dei propri tratti inaccettabili (grazie agli introietti), il che significa che invece delle persone reali intorno, una persona vede le proprie parti. Lavorare con l'introiezione-proiezione (vanno sempre di pari passo) è scrupoloso come raccogliere bacche in una palude. Per prima cosa devi trovare i luoghi in cui crescono. Quindi, determina che tipo di bacca è di fronte a te: è sana o velenosa e cosa può avvelenare esattamente. Capire se vale la pena utilizzarlo o, magari, rifiutarsi consapevolmente di ritirarlo? E infine, puoi collezionarlo senza perderne nemmeno uno. Mangia e, mentre digerisci, prendi ciò che ti è utile. Se ti ritrovi con molte proiezioni, prova, al momento di incolpare e giudicare gli altri, a rallentare e a farti la domanda: “Di cosa si tratta? Me??».