Dall'autore: Può uno psicologo sentire la tristezza autunnale, sperimentare la “depressione” gialla? Si crede che per lavorare con le persone sia necessario essere una super persona che abbia tutti i vantaggi in tutti gli ambiti della vita. Abbiamo quindi il diritto di deprimerci? “Quando già per la seconda settimana i pantaloni della tuta e il costume da bagno avevano preso polvere sullo scaffale, o meglio, giacevano da qualche parte, cominciò a preoccuparsi un po' perché non aveva più forza... E sono andati avanti e sono venuti dal nulla. Provava tristezza e desiderio. E mentre ascoltava la radio, apprese che scienziati stranieri avevano scoperto che la mancanza di sonno e il clima autunnale influiscono negativamente su una persona, risvegliando in lui un sentimento di malinconia e il desiderio di sdraiarsi sotto una coperta. E fu allora che capì cosa le stava accadendo. Ma la comprensione e la consapevolezza hanno reso tutto ancora più difficile, dal momento che ancora non riusciva ad alzarsi dal divano, e non voleva, perché non c'è cura migliore per la depressione autunnale che riconoscere la sua presenza ultimamente, sempre di più spesso da colleghi e parenti, amici sento la frase che il blues autunnale, la depressione autunnale ha preso il sopravvento, risvegliando tristezza e malinconia. Cosa ci sta succedendo? È come se la vita fosse andata da qualche parte, l’energia, la passione e l’impulsività se ne fossero andate. Forse è il momento di andare alla ricerca di tutto questo? Ma dove trovarlo? E cosa trovare? La cosa più triste in tutto questo è che in questo momento della vita smettiamo di aspettarci qualcosa di buono, ma come se stessimo solo cercando di sopravvivere a ciò che ci fa male. Sono d'accordo con la natura ciclica: dopo la gioia può esserci tristezza, e dopo le lacrime arriva la risata, l'estate lascia il posto all'autunno e il sole lascia il posto alla pioggia. Può uno psicologo sentire la tristezza autunnale, sperimentare la "depressione" gialla? Si crede che per lavorare con le persone sia necessario essere una super persona che abbia tutti i vantaggi in tutti gli ambiti della vita. Di conseguenza, abbiamo il diritto di deprimerci? Poniti questa domanda e rispondi in silenzio. E risponderò ad alta voce che ne ha il diritto. Sii onesto con te stesso, sii una persona normale come tutti gli altri! Nel lavorare con i miei clienti, sento l’opportunità di dimostrare loro che io, proprio come un’altra persona, in alcuni momenti della mia vita voglio avvolgermi in una coperta, ma, per vari motivi, non lo faccio. Dimostro loro come sia necessario scegliere ciò che è importante per te e rifiutare ciò che non lo è, indipendentemente dal tuo stato emotivo, che continuo a rispettare. Vorrei proporti un esercizio dal nome intrigante - “Senza a maschera”, il cui obiettivo è rivelarsi alle persone, a un gruppo e, nel nostro caso, a se stessi, riconoscendo le proprie debolezze e i propri punti di forza. Per quanto riguarda i materiali, avrai bisogno di carte con frasi. Ti do le istruzioni per il formato di gruppo, perché mi piace usarlo quando lavoro in gruppo in modo che tutti possano conoscere se stessi e gli altri. Istruzioni: “Ad ogni partecipante viene consegnata una scheda con una frase scritta che non ha fine. Senza alcuna preparazione preliminare, deve continuare e completare la frase. La dichiarazione deve essere sincera. Se il resto del gruppo si sente falso, il partecipante dovrà prendere un'altra carta. Contenuto approssimativo delle carte: 1. “Mi piace particolarmente quando le persone intorno a me...”; 2. “Ciò che a volte desidero veramente è...”; 3. “A volte le persone non mi capiscono perché io...”; 4. “Credo che io...”; 5. “Mi vergogno quando...”; 6. “Ciò che mi irrita particolarmente è che io...”; 7. “Credo che io...”; 8. “Puoi fidarti di me perché io...”; 9. “Odio...”; 10. “Tutto mi è possibile, perché io...”; 11. “Sono un buon amico perché...”; 12. “Amo soprattutto...”; 13. “La mia più grande paura è che io...”; 14. “Non so come...”; 15. “Sono abituato al fatto che io...”; 16. “Ciò che mi dà più fastidio è che io...”; 17. “Mi chiedo spesso...”; 18. “Spesso mi viene posta la domanda...”; 19. “Io sono il più...”; 20. “Soprattutto non mi piace quando...”; 21. “Conosco il sentimento acuto della solitudine. Mi ricordo..."; 22. “Voglio davvero dimenticare che...”; 23. “Una volta lo era.