Dall'autore: Da questo articolo imparerai cos'è la nictofobia (paura del buio) e come sbarazzartene una volta per tutte Probabilmente ogni bambino nell'infanzia ha sperimentato almeno una volta la paura del buio quando i suoi genitori lo lasciavano solo in casa o altri bambini lo chiudevano in una stanza buia. Ma cosa fare se la paura del buio non scompare con l'età, ma si intensifica? Perché succede questo e come sbarazzarsi della nictofobia? In effetti, non esiste la paura del buio in quanto tale. C'è la paura di ciò che si potrebbe vedere nell'oscurità o di ciò che si potrebbe incontrare. Ed è qui che inizia il divertimento. Per quanto strano possa sembrare, la paura del buio ha anche un legame genetico. Quando, ad esempio, i nostri antichi antenati cercavano di sfuggire ai predatori che cacciavano di notte nelle foreste, nei campi, in montagna... E come sapete, i sensi delle persone sono molto meno adatti a riconoscere gli oggetti e ad analizzare le situazioni al buio. Ecco perché l'oscurità rappresenta una minaccia. Ma cosa succede ora, quando un uomo di 42 anni, seduto nel suo appartamento, ha una paura terribile di spegnere la luce e di andare a letto in silenzio, dato che quella paura infantile potrebbe essere profondamente nascosta? le profondità del subconscio, quindi appare, di regola, inconsciamente, come da sola. La condizione è aggravata anche dal fatto che al buio il cervello comincia a funzionare in modo diverso. Nel momento in cui non vediamo completamente gli oggetti reali, la nostra immaginazione si accende, che poi dipinge per noi immagini spaventose. E una persona che soffre di nictofobia inizia a vedere qualcosa che in realtà non esiste. Questa è solo la sua immaginazione. Come sbarazzarsi della paura del buio e smettere di essere ostaggio della nicotofobia Prima di tutto, prova a rispondere a te stesso: - Di cosa hai veramente paura? tu stesso puoi capirlo. Prova a confrontare le minacce reali con quelle immaginarie. Se nulla ti minaccia quando la luce è accesa, allora perché dovrebbe esserci una minaccia in una stanza buia Scrivi le tue paure su un foglio di carta e rileggilo? Puoi anche disegnare la tua paura per guardarla negli occhi. Dopodiché, prova a rispondere alla domanda: "Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadermi nell'oscurità?" Voglio raccontarti una metafora a riguardo. Una giovane donna si è ammalata ed è stata vicina alla morte molto", disse a suo marito. -Non voglio lasciarmi per un'altra donna. Se lo fai, tornerò da te come un fantasma e ti causerò problemi. " Presto la moglie morì. Per tre mesi suo marito ha esaudito il suo ultimo desiderio, poi ha incontrato un'altra donna e si è innamorato di lei. Hanno deciso di sposarsi. Subito dopo il fidanzamento, ogni notte un fantasma cominciò ad apparire al suo ex marito, rimproverandolo di non aver mantenuto la parola data. Il fantasma era troppo intelligente. Ha raccontato accuratamente alla persona cosa è successo tra lui e la sua amata. Se l'ex marito facesse un regalo alla sua sposa, il fantasma lo descriverebbe in dettaglio. Ripeté persino tutte le loro conversazioni, e questo irritò così tanto l'uomo che non riuscì a dormire. Qualcuno gli consigliò di esporre i suoi problemi a un insegnante Zen che viveva vicino al villaggio. Disperato, il pover'uomo andò da lui per chiedere aiuto. “La tua ex moglie è diventata un fantasma e sa tutto quello che fai”, ha concluso l'insegnante. “Qualunque cosa tu faccia, qualunque cosa tu dia alla tua amata, lei sa tutto. Questo deve essere un fantasma molto intelligente La prossima volta che appare la tua moglie fantasma, contratta con lui. Digli che sa così tanto di te che non potrai nasconderle nulla e che se risponde a una delle tue domande, prometti di lasciarla. fidanzamento e rimanere single." "Cosa dovrei chiederle?" disse l'uomo. L’insegnante rispose: “Prendi una manciata piena di semi di soia e chiedile di dirti esattamente quanti fagioli hai in mano. Se non sa rispondere, sappi che è frutto della tua immaginazione e non ti disturberà mai più”. La notte successiva, quando apparve il fantasma, un uomo lo salutò