人はどこにいても、どこにでも自分を連れて行けるという有名な言葉があります。 そして、もし彼が最初に欠点に気づく傾向があるなら、彼は間違いなくそれらを見つけるでしょう。 逆の状況でも同様です。 私たちが光を探しているなら、目に見える空間に少なくとも 1 つの明るい点が必ず見つかるでしょう。 たとえそれが、荒れ果てた空き地に咲いたささやかな花だとしても。 この観察はどのように私たちに役立つのでしょうか? 科学者や多くの実践者は、私たちの注意力は強力な力であると長年言い続けてきました。 自治の力と影響力。 感情のレベルでポジティブな、または少なくとも中立的な反応を引き起こす物体、感覚、状況に注意を集中することによって、私たちの体の感情的反応やホルモン反応を変えることができます。 結局のところ、感情とホルモンは相互に関係しています。 そして、このつながりは破壊的なものになることもあれば、私たちを生き返らせ、インスピレーションを与えることもあります。 私たちの注意の焦点は、コミュニケーションの連鎖を「オン」にすることができます。 人間には生まれながらにして注意をコントロールする力が与えられています。 これを行うには、意識などの資質に目を向ける必要があります。 「今、私はどんな気分ですか?」と自問してください。 自分自身に対する正直な答えがあなたを幸せにしない場合は、次の質問をしてください。「気分を良くするには、今何ができるでしょうか?」 感覚を喜ばせる絵に視線を移す必要があるかもしれません。 それとも新鮮な空気の中に出かけますか？ それともテレビ番組を変える？ 今すぐあなたの隣に、注目の焦点を最初に再構成できる非常に簡単なアクションの可能性があることを確認してください。 そして、数分（場合によっては数秒）の休息を自分に与えることで、成功をさらに発展させ、内部状態と健康にとってより調和のとれた安全な方法に導くように行動プログラムを調整することができます。自治の力は注目の助けによって発揮されます。 A 影響力とどのような関係がありますか? おそらく誰もが、私たちが周囲の世界や人々からの信号を知覚するだけでなく、それを自分自身で送信していることに同意するでしょう。 時には言葉を使わずに、ただあなたの存在を伝えることもあります。 表情、姿勢、動き、視線など、すべてが私たちの内面の雰囲気を物語っています。 声のイントネーションはどうでしょうか？ 非常に丁寧でスムーズに組み立てられたフレーズが、人を内心萎縮させ、恐怖で固まってしまう例は誰もが知っています。 それは、言葉の裏にある話し手の本当の気持ちがわかるからです。 しかし、たとえ言葉がなくても、私たちはウイルスのようにお互いに感情を「感染」させることができるのです。 それぞれの人が抱く感情は、集団の中では平均化されているように見えます。それらは合計され、全員の間で分配されます。 そのため、人は群衆の中で単独では決して行動しないような行動をとる可能性があることが長い間注目されてきました。 それぞれの人が全体の雰囲気にどのような貢献をするかは問題ではないことがわかりました。そして、私たちは再び個人的な注目の焦点に戻ります。 状態をカスタマイズできるツールへ。 残念ながら、私たちはそのことを常に覚えているわけではありません。人に自然に与えられた力を思い出させるために、外部の視点が必要になることがあります。 ウェブサイトとWhatsAppから相談に登録してください (916) 275-72-95