Immagina un duello con la tua paura. È così grande e maestoso. Potresti sentirti piccolo e fragile. Vuoi urlare per una paura travolgente e arrenderti ad essa. Cerchi di combattere con tutte le tue forze, ma pensi di non avere forza e che tutto sia inutile. Pensi che la paura sia troppo forte per resistere. Ti unisci al pensiero che sei inutile, piccolo pesce, ed è così enorme e potente che ti schiaccerà con la mano sinistra. Quando ci pensi, diventi così spaventato che vorresti piangere e cadere a terra per far passare questo terribile sogno. Ti svegli sudando freddo e non sai dove sei. A poco a poco ritorni in te e inizi a capire che sei a casa e sei sdraiato nel tuo letto. Adesso sei al sicuro, ma domani mattina dovrai affrontare il tuo nemico. Quando pensi a questo, vai nel panico. Vuoi correre per l'appartamento come un animale portato in gabbia. Ma invece ti blocchi sul posto e rimani ancora a letto. Ti sembra che sia meglio nascondersi dalla paura affinché ciò che ti spaventa non accada. Immagini immagini terribili della tua lotta e di come cadi all'indietro sotto l'assalto del tuo nemico. Diventi così in sintonia con i tuoi pensieri e con l'immagine della sconfitta che credi che accadrà. Quando un pensiero diventa troppo realistico, ti impedisce di interagire con ciò che è importante e prezioso per te. Immergendoti in esso come un vortice, cadi fuori dalla realtà e smetti di essere consapevole di ciò che sta accadendo qui e ora. In questi momenti è particolarmente importante imparare a liberarsi da questo pensiero. Puoi dire a te stesso: "Noto il pensiero che non sarò in grado di farcela" oppure "Mi rendo conto che penso che la mia paura sia più forte di me. In questo modo, ricordi a te stesso quello che stai pensando". , è solo il tuo pensiero e non ha potere su di te. È importante riportarti alla realtà attraverso la respirazione, le sensazioni nel corpo e l'osservazione di ciò che ti circonda. Insieme possiamo trovare un approccio ai tuoi pensieri spaventosi. Iscriviti per una consulenza telefonicamente al numero +79161500330 su WhatsApp e TelegramIl mio canale Telegram