Pensieri nella mia testa. Spesso prendiamo per oro colato tutti i pensieri che fluttuano nella nostra testa, centinaia di pensieri. Alcuni di loro corrono a una velocità tale che non è sempre possibile capirli (non abbiamo nemmeno il tempo di tracciare la maggior parte dei nostri pensieri, perché il flusso dei pensieri praticamente non si ferma), altri possono tornare con insistenza. Girano persistentemente nelle nostre teste, a volte privandoci del sonno, buttandoci fuori dalla solita routine della vita, rovinando così in modo significativo le nostre vite. Ecco alcuni fatti interessanti sulla nostra mente: ✔️ Alla nostra mente interessa solo che il proprietario sopravviva in ogni situazione. ✔️ La nostra mente non distingue la realtà dalla fantasia. Vale la pena soffermarsi sul secondo punto perché ci fornisce un numero enorme di risposte. Spesso, per determinati motivi, la nostra mente è incline alla catastrofizzazione, disegna storie nella nostra testa, molte delle quali potrebbero essere utilizzate per realizzare film vincitori di Oscar✌️🎬📽Una trama straordinaria, pensata nei minimi dettagli, la luminosità colori, tutto questo è supportato da una tempesta di emozioni. Dato che il risultato della catastrofizzazione è pur sempre un dramma, un thriller o un horror, la nostra ansia aumenta intensamente. Poiché tutto è interconnesso, entrano in scena poi i somatici, quelli delle nostre manifestazioni fisiche che ci segnalano il “pericolo”. E ora siamo già nel panico, pronti a scappare o a nasconderci. Ecco come appare il disturbo d'ansia. E sebbene noi, come persone ragionevoli, ci rendiamo conto che questa è una fantasia, per la nostra mente qualsiasi scenario è realtà ✅ In tale realtà una persona inizia a vivere. Cerca di ignorare i suoi pensieri e le sue paure, rafforzandoli solo. Ma devi guardare le tue paure negli occhi, fermarti e semplicemente osservare. Tutti quei pensieri che ci provocano ansia e paura sono solo pensieri; sembrano facili, ma in realtà sono difficili. Ma in realtà possiamo mettere in discussione qualsiasi nostro pensiero, possiamo non essere d'accordo con esso, alla fine possiamo cambiarlo. In psicoterapia esistono un numero enorme di tecniche con le quali mettiamo in ordine i nostri pensieri. La cosa principale non è fuggire, ma attaccare👌👍Pensieri positivi e pace nell'anima per tutti🙌