恐怖症の治療。 恐怖症を克服する方法 恐怖症は、実際の危険と比べて著しく誇張された、強い恐怖です（恐怖症有病率 - 12%）：飛行機、エレベーター、高所、エスカレーター、地下鉄、水、羽毛、馬。 、クモ、鳥、ヘビ、雷雨、閉鎖空間、針（注射）、血液など。恐怖症の人は、自分の恐怖が愚かで不合理であることを理解していることがよくありますが、それでも恐怖を避けようとします。たとえば、階段を登る、避けるなどです。彼らは犬が怖いのでエレベーターを使わず、公園内を歩かないので、地下鉄を避けて地上交通機関を利用して移動します。 恐怖の対象を常に避け続けると、生活が著しく複雑になり、喜びが減少し、機会が制限されます。CBT（認知行動療法）は、恐怖症だけでなく、さまざまな種類の不安障害を治療するための認知され、実証された方法です。 この療法は、不安は特定の状況についての不安な思考によって維持され、CBT による恐怖症の治療は非常に効果的であり、恐怖症に対処するとすぐに消えてしまうという考えに基づいています。 恐怖症を克服すると、人生が大幅に改善され、より充実したものになります。自尊心が高まり、愛する人との関係がより良くなります。恐怖症を発症した時期を明確に理解できる人もいますが、その情報が抑圧されている人もいます。 たとえば、子供の頃、子供が大きな犬を怖がっていた場合、扁桃体（扁桃体）は犬が危険であるという連想（経験）を「記録」し、それ以来、その人はたとえ小さくて親切な犬であっても犬を怖がるようになりました。 このような場合、恐怖症は、恐怖を植え付ける経験から生じます。恐怖症は、恐怖の対象 (エレベーターなど) と危険への期待というサイクルまたは悪循環によって維持されます。 、不安な考えや信念が現れます。たとえば、「窒息して死んでしまう」、不安が増大し、身体症状（発汗、動悸など）が現れます。その結果、人は危険や感情を避けたいと考えます。不安（防衛行動：エレベーターを避けたり、階段を上ったりする） - その結果、自分の信念をテストして新しい前向きな経験を得ることができなくなりますが、毎回、恐怖の対象を避けることで、人は同時に奪われます。彼が実際にどれほど危険であるかを知る機会 - この要因はまさに恐怖症を裏付けています。 恐怖の対象に直面したときに生じる不安が耐えられないように見えるのは、まったく自然なことです。 しかし、生理学的に、不安は永遠に続くことはなく、沈静化する傾向があります。 回避することで、人は恐怖に対する耐性を身につける機会がなくなり、不安は許容できることを理解し、その結果、不安は消えます。 恐怖症を克服するには、次の手順が必要です。最も恐ろしいことについての恐怖、不安な考え、思い込みが自分に起こるかもしれませんが、その際に自分の恐怖が根拠がなく不合理であることに気づきます。自分の効果のない戦略を分析し、恐怖に対する耐性を徐々に訓練します。 ぜひご覧ください: http://psychoanalytic.kiev.ua/lechenie-strahov-i-fobij/