まず、自分自身に正直に答えてください。あなたは他の人に期待していますか? そして、これらの期待は何ですか？ 相談中に、「自分で解決してほしい」、「普通の人は尋ねられるのを待つのではなく、自分自身を助けるべきです」、「この状況ではそう思う」というフレーズをよく聞きます。あなたは他の方法ではなく、この方法でやらなければならないのに、彼はそれをしませんでした。」などなど。 不当な期待は、憤り、怒り、失望、悲しみなどの否定的な感情を引き起こします。 そして、これらの人々は実際、「できなかった」人に対する否定的な感情で自分自身を内側から毒しているように見えますが、希望が置かれている人はそのような経験をしていません。ここで苦しむのは待っている人です。本人もそれを予期していて苦しんでいることが判明しましたが、次はどうなりますか？ 問題は解決するでしょうか？ 憤りは基本的に行き止まりの感情であるため、そうではありません。私たちが満足のいかない結果に対して他の人に腹を立て、すべてをその人のせいにしている間は、状況がそれ以上進展することはありません。 「彼（彼女）にとって悪いのは、期待に応えることが期待している人の仕事であり、私たち自身が気分を害する状況を作り出していることを認めるのは悲しいことです。なぜなら、私たちはそうすべきだからです。」 't; 心が読めない。 彼らは推測しません（まあ、まれで深刻な場合、そして偶然ですが）私たちはその人によってではなく、私たち自身の頭の中での空想の結果によって気分を害することがわかります。 そして、それらは次のような理由で増大します。 コミュニケーションにおけるさまざまな困難: たとえば、自分の願望や欲求を声に出すのが難しい/不便/怖い 自分の人生に責任を持つことを躊躇し、自分自身のために何かをする代わりに、私たちが尋ねると、他の誰かが私たちのためにそれをやってくれること、彼らが自分たちでそれを見つけ出すこと、そして一般的に私たちが快適な方法であることを期待します。 そのような状況がどのような結果をもたらすかはあなたもご存じだと思います。したがって、「私は大丈夫、他の人も大丈夫」という立場で、自分の人生に責任を持ち、他人に責任を与えないように話すこと、交渉することを学ぶことが非常に重要です。特に彼らの要求なしに。 なぜなら、最終的にそのような寛大さの代償を払わなければならないのはあなただけだからです。 TG チャンネルにはさらに有益で興味深い記事があります: https://t.me/OKpsycholog 心理学者のオクサナ コジェミャコ、無料診断/有料相談に登録するか、質問してください: https://t.me/OksanaKozhemyako。