余分な体重を減らそうとしたり、減量戦略を熟考したりしていますが、体重増加の本当の理由を知っている人はほとんどいません。 私たちは食事、運動不足、遺伝、代謝不良のせいにします。 しかし、体重が私たちの周りで起こっていることに対する防御反応である可能性があるという事実については考えていません。もちろん、体重は不適切な栄養とライフスタイルによって蓄積されます。 しかし、心理的な瞬間は非常に重要です。 体重は、私たちの周囲や体内で起こっていることに対する身体の保護反応として機能します。 この場合、人は自分の感情を「食べる」ようになります。あなたがストレスに対する防御として食べ物を使う傾向があるかどうかを確認するには、特定のトラウマ的な状況の後に自分がどのように行動するかを思い出す必要があります。 強い興奮の後、結果を考えずにできるだけ早くおいしいものを食べようとして、食べ物以外のことは何も考えられなくなる場合は、食物依存症である可能性が高くなります。 何を食べようか考えずに、落ち着いて他のものに切り替えることができれば、過剰な体重につながる隠れた理由には次のようなものがあります。 人生の恐怖。 痩せた後は、仕事を変え、私生活を築き、友達を作ることになります。 それまでの間、あなたには余分なポンドという素晴らしい「言い訳」があるので、これらすべてを行う必要はありません。 これにより、あなたが恐れている重要な決定やステップを遅らせることができます。たとえば、体重が減ったら新しい関係を探すと決めました。 2. 犠牲者になりたいという願望。 あなたはいつでも自分自身を残念に思ったり、他の人から同情の一部を受け取ることができます。 「可哀想に、この体重では大変ですね。」 それが原因で夫は辞めてしまい、仕事もうまくいきません。3. 都合の良い言い訳。 太りすぎると、踊ったり、体調を整えたり、山に行ったりすることができなくなります。そうすれば、ポテトチップスを抱えてソファに平静に横たわることができます。 余分な体重で自分を守るのをやめる方法は、非適応的な方法です。応答が難しくなるため、この方法は避けるべきです。 最初は、人は自分の人生に大切なものが欠けていると感じ、それをおいしいものを食べることで補います（たとえば、セックスの欠如、友人とのコミュニケーション、人生の不確実性、仕事での失敗など）その後、そのような埋め合わせが習慣的な方法になります。人生。 食物を大量に吸収すること以外に、人はもはや何も望みません。 それが彼の唯一の喜びとなり、そのような依存症を取り除くには、次のことを行うことが非常に重要です。コミュニケーション; • 強迫的な状態や思考から離れる。減量が成功すると、人の体型が変わるだけでなく、世界観や家族や職場での人間関係も改善される。 わずかな困難があっても常に食べる必要がないため、問題や困難を解決するための新しい選択肢が現れています。自分で食べ物への心理的依存の問題に対処できない場合は、専門家に頼るべきです。 この場合、心理療法士、栄養士、または内分泌学者の助けが必要になります。頑張ってください。!