私はある傾向に気づいたことがあります。どんな仕事を始めても、できるだけ早く終わらせたいと思うのです。皿洗い、掃除、外出などの小さな仕事について話すことができます。ストアへ。 つまり、それは世界的なものに関するものです。学業を終える、お金を貯める、住宅ローンを締め切るなどです。これが問題になったのは、始めたことを早く終わらせたいという欲求が、自分の体の能力よりもはるかに強くて速いことに気づいたときです。できるだけ早く物事を終わらせたいという欲求に従って、掃除機を持ってアパートの中を歩き回らず、走ったとしたら、私は不思議かもしれません。 - 絶え間ない疲労：停止して減速したいのですが、何らかの理由でそれができません。 - 過負荷のため、タスクの流れが終わらないだけでなく、増加しているように見えるためです。対処できないことによる無力感について、個人療法で次のような理解が得られました。 その緊張感は人生に不可欠な部分です。 好きなだけストレスをかけたり、スピードを上げたり、計画を立てて時間を割り当てたり、（時間を節約する最適なアプリケーションを事前に数時間かけて選択した上で）リマインダーやメモを書いたりすることはできますが、結局ストレスは減りません。それは避けられないことであり、これからもずっと続くものであり、それは人生の一部です。 私は、すべての問題が解決され、絶対的かつ永続的な心の平和がついに訪れる時代について（ほとんど、ほとんど）夢見るのをやめました。 「しなければならない」という言葉がどんなに嫌なものであっても、真実は「しなければならない」ということもあるということ。 そして、「解決しなければならない」のに、解決したくないことは常にあります。 ラブコフスキーは、やりたいことだけをすればよく、やりたくないことはやるべきではないと書いたと言われています。 私の意見では、これは現実の原則に反しています。自分自身に正直であれば、「しなければならない」ことに耐えるのははるかに簡単です。やりたくないことを無理にやりたいと思うのではなく、正直に言います。 ：「はい、これは好きではありません、これはやりたくありませんが、私にとってそれは重要です、なぜなら...」3. 疲れるのは、問題を解決することに伴うストレスだけでなく、たとえば MFC に行かなければならないのに、行きたくない、ストレスについてのストレスでもあります。 そして、たとえ自発的に努力したとしても、受け入れて行動する代わりに、私はこの緊張について自分自身にこう考え始めます。 思わずにはいられませんね！ なぜこのサービスを電子的に実装しなかったのですか?! これは避けられないことに抵抗するための試みであり、対処するための最善の戦術ではありません。」 時々不平を言ったり悪口を言ったりすることは、その後の受け入れに非常に役立ちます。 あなたが美しく、穏やかで、問題のない未来を夢見ている間、あなたは今この瞬間に存在する多くの良いことに気づいていないということです。したがって、私にとって適切で役立つ戦略は、闘争や回避の試みとは関連していません。緊張はありますが、それを受け入れると、私の受け入れは次のようになります。 今ストレスを感じている場合は、楽にするために自分をサポートする方法を考え始めます。 いくつかの出来事に伴う緊張を考えたり予想したりし始めたら、それに対処するのに十分なリソースがあることを思い出し、自分に当てはめようとします。もちろん、常に受け入れられるとは限りません。」 時々私はそれを忘れて、ストレスを回避するために絶望的な試みに突入します。 それがうまくいかないときは、受け入れるという考えに戻ります。.