L'interazione con le altre persone è parte integrante della nostra vita. Tuttavia, a volte potremmo avere la sensazione che i nostri confini vengano violati o non rispettati, il che può causare disagio ed emozioni negative. Costruire sani confini interpersonali gioca un ruolo importante nel nostro benessere emotivo e mentale. Identifica ed esprimi le tue esigenze: spesso le violazioni dei confini interpersonali si verificano perché non esprimiamo i nostri bisogni o non stabiliamo confini chiari. Determina ciò che è importante per te e impara a esprimere i tuoi bisogni. Non aver paura di dire di no o di chiedere aiuto quando necessario. Devi avere fiducia nel tuo diritto di prenderti cura di te stesso. Stabilisci dei limiti fisici: i confini fisici svolgono un ruolo importante nelle relazioni con altre persone. Insegna al tuo corpo ed essere in grado di esprimere il tuo spazio. Non esitare a fare un passo indietro se qualcuno sta violando il tuo spazio personale o ad agire fisicamente se necessario. Questo ti aiuterà a stabilire dei limiti e a mantenere la tua individualità. Impara a dire “no”: conoscere il confine tra “sì” e “no” è un’abilità importante. Alcune persone tendono a conformarsi ai desideri degli altri, anche se ciò è in conflitto con i propri bisogni. Ma ricorda che hai il diritto di rifiutare qualcosa se non è in linea con i tuoi valori, interessi o desideri. Impara a dire di no e non sentirti in colpa per questo. Sviluppa confini emotivi: i confini emotivi sono importanti per proteggere il tuo benessere emotivo e mentale. Impara ad esprimere le tue emozioni quando senti che i tuoi confini emotivi vengono violati. Sii aperto a discutere i tuoi sentimenti e i tuoi limiti con altre persone, in modo da poter creare relazioni più sane e rispettose. Pratica il rispetto di te stesso: è importante ricordare che meriti il ​​rispetto degli altri. Pratica il rispetto di te stesso e la fiducia in te stesso. Stabilisci i tuoi limiti e non lasciare che gli altri li violino. Rispetta te stesso e mantieni i tuoi diritti Costruire sani confini interpersonali è un processo che richiede tempo e pratica. Dovresti anche ricordare che quando costruisci i tuoi confini interpersonali, devi rispettare rigorosamente i confini delle altre persone; se violi i confini di altre persone, anche i tuoi confini verranno violati. Spesso, quando costruisci i confini interpersonali, le persone intorno a te presteranno attenzione al fatto che sei peggiorato, più a disagio. Si sentiranno frasi del tipo: “Prima non eri così”, “Sei cambiato in peggio”. Tutte queste frasi mireranno a riportarti al tuo stato precedente, dal momento che hai smesso di essere conveniente per gli altri. Nel corso del tempo, la trasformazione avverrà nelle persone intorno a te. Non aver paura di esprimere i tuoi bisogni e stabilire dei limiti, questo ti aiuterà a mantenere la tua individualità e felicità..