すでに起こったことを「修正」することは可能ですか? はいといいえ。 当社は、下された決定および当社に生じた損害を取り消すことはありません。 しかし、何が起こったのかについての感情的な認識を変えることはできます。これはすでに大きな変化です。 トラウマ的な経験を何度も思い出したり、「あのとき」と関連した感情に陥ったりしたとき、CBT やスキーマ療法のさまざまな波で広く使用されている教育勅語のテクニックが役に立ちます。トラウマ的な記憶を書き換え、その強度と現在の生活への影響を軽減します。 これは催眠術ではなく、無力感と放棄が安心感、自尊心、自信に取って代わられる、起こったことの別の状況を意識的に構築することです。 私たちは想像力の中で、愛する人のサポート、外部から受ける保護、誰かの愛情深い存在など、私たちに欠けていた過去の要素をイメージに加えることができます。 私たちの精神は、私たちにとってはるかに重要なのは、何が起こったのかという無味乾燥な事実ではなく、私たちの認識、つまりこのイメージが私たちの感情的な記憶に正確にどのようなものであるかであるように構造化されています。 この機能が治癒の鍵となります。 どのような状況で教育が必要になるのでしょうか? 私たちが過去のトラウマに陥り、現在でもまったく同じ感情を経験するとき。 実年齢にもかかわらず、私たちが突然無力な子供のように感じたとき、PTSDやcPTSD、人格障害、そして一般に心理的トラウマの結果に対処するときに効果的です。 なぜ教育勅語が有効なのでしょうか？ フラッシュバックや感情の後退の強さを軽減し、経験の受け入れを促進します。 過去の否定的な感情はあまり強くなくなり、耐えられるようになります。これは、精神がそれらを処理する機会を得ることを意味します。 イベントの見直しを促します。 過去を再構成することで、トラウマ的な状況を別の角度から見ることができます。 そうすることで、責任の重荷から解放され、被害者を責めることを放棄し、加害者に対して健全な怒りを感じることができます。 自分自身、自分のリソース、能力に対する認識が変わります。 教育勅語は過去の書き換えですが、それによって私たちは今ここに関わり続けることができ、現実の状況とトラウマ的な経験を区別することができます。 セルフコンパッションを教えます。 このスキルが欠けていると、軽蔑的な自己批判から不適切な要求や自己罰に至るまで、多くの問題が生じます。 大人になってからの自分よりも、子供の頃の自分に対して共感を経験しやすいのです。 したがって、このスキルを向上させるための最良の出発点は、教育勅語です。 自己慰め、感情の調整、対人コミュニケーションのスキルを提供します。 教育命令を行う間、私たちは自分自身に気を配ることを学び、その後この知識を実際に応用できるようになります。 困難な状況において、自分のインナーチャイルドに目を向け、インナーチャイルドと対話することは、感情に対処する良い方法です。 独立して使用できます。 このテクニックは簡単に実行でき、想像力を自由に働かせて、自分に合った方法を実行できます。 たとえば、新しい物語が心の目の前で展開されるだけでなく、紙に転写される場合、書面による教育勅語にもさまざまな形式があります。 何を心に留めておく必要がありますか? PTSD、cPTSD、および重度の感情調節障害のある人は、専門家の監督の下で教育勅語を使用する必要があります。 感情は非常に激しく興奮するため、経験を処理するのではなく、再トラウマ化につながることがあります。 このテクニックを実行中に自分の状態をコントロールできなくなったと感じた場合は、それを放棄してください。 重度のトラウマを抱えた人にとって、教育命令は困難な場合があります。 知的化や価値の低下などの心理的防御が、過去への没入を妨げる可能性があります。 思い出に浸ったり、過去の状況を体験したりすることができない場合は、専門家の監督の下で抵抗を伴う準備作業が必要です。レスクリプト技術を EMDR と組み合わせることができます。?