30 歳のソフィアが初めて相談に来ました。 彼女は向かいの椅子に座り、大きな緑色の目で私を見て泣き始めました。 彼女は約20分間泣き続けた。 初回でよくあるシーンです。 少し落ち着いたソフィアは、その問題について、というよりも、16歳の時から彼女につきまとっていて、誰にも話したことのなかったトラウマについて、私に話してくれました。 どのように自活しているのかと尋ねると、ソーシャルネットワークで助けを求めたり、教育書や心理学の本を読んだりしていると答えました。 残念ながら、これは役に立たないことに彼女は気づきました。 実際、彼女はさらに混乱を感じることがよくあります。 私にとって、彼女の経験は予想通りだったのですが、彼女はとてもがっかりしていました。ですから、誰にも言えない問題を抱えているなら、あなたもオンラインで解決策を探しているかもしれません。 これは役に立ちましたか? 教育書は心理療法ではありません。 ほとんどの自己啓発本が役に立たないのと同じように、モチベーションを高めるアファメーションでも問題は解決しません。 もちろん、これらすべてには目的、意味、場所がありますが、深刻な問題を抱えている場合は、他の人との関係が必要です。私たちの傷はすべて人間関係から始まります。だからこそ、人間関係が唯一の傷の場所なのです。癒されました。 私たちが対処しようとする困難は、ほとんどの場合、幼少期に始まり、幼少期の環境との関係から生じます。 私たちの愛する人たちはできる限りのことをして、彼ら自身が幼少期に受け取ったものを私たちに与えてくれました。 大人としての私たちの仕事は、自分の人生に責任を持ち、過度の感情的負担や不適応で機能不全に陥った感情パターンを手放すことです。 私たち自身の手で問題を解決し、私たちをいじめている親、親戚、近所の人、教師、または他の子供たちを責めるのをやめる時が来ています。 あなたにとって、これはセッションに来て、あなたが感じていること、考えていることすべてを正直に、そして遠慮なく持ち込むことを意味します。 あなたはセラピストを愛することもあれば、セラピストにイライラしたり、怒り、嫉妬、悲しみを感じることもあります。 それで大丈夫です。 このことをセラピストに伝えることが重要です。 本当の自分でいることが重要です。セラピストは、あなたが彼に好印象を与えようとしているのか、彼を喜ばせようとしているのか、あなたが彼に依存しているかどうか、自分の方が賢くて能力があると思っているかどうか、自分のルールを作りたいと思っているかどうかをすぐに認識します。 、など。 他の重要な人間関係でも同じことが起こります。 しかし、心理学者のオフィスでは、これが明らかになり、話題になります。 自分自身について、これまで考えもしなかった多くの情報を得ることができます。 しばらくすると、何かを変える必要があると感じるでしょう。 このようにして、長年蓄積されてきたエネルギーが解放され、力を取り戻し、より自由に感じるようになります。 心理療法は、読むだけでは決して得られない旅です。時には、この旅は刺激的で、ダイナミックで、簡単でポジティブなものになることがあります。 その後、何も起こっていないように見える退屈な時期が続き、「私はここで何をしているのだろう?」と自問するかもしれません。 時にはそれが不快で不快なものになることもあります。 セラピストは、痛みがそれほど強くないこと、そして各セッションの終わりには少なくとも少しは気分が良くなることを確認します。 また、あなたがプロセスに行き詰まったり、大きな抵抗に直面したりしていることに気づいたとき、彼はあなたにちょっとしたアドバイスや指導を与えてくれます。 最も重要なのは、彼はあなたのペースとリズムに従い、あなたの「後ろに移動」します。 彼はあなたをあまりにも早く押しすぎたり、滑りやすい坂道なのでまだ行けない場所に押し込んだりすることはありません。 ちなみに、これは自己啓発本の著者がよくやっていることです。 それらは短いパスと速いパスを提供しており、それぞれに独自の料金が設定されています。私は最近、2年前に初めて私のところに来たものの、治療プロセスを継続しなかったクライアントと会いました。 代わりに、彼は自己啓発本の助けを借りて「自分自身に取り組む」ことに2年間を費やしました。 彼は最近戻ってきました.