Dall'autore: L'articolo è dedicato al libro della coach e neurologa Anette Prehn e Kjeld Friendens “Musica del cervello. Regole di sviluppo armonioso." - M.: "Mann, Ivanov e Ferber", 2015. Recentemente ho letto il libro di Anet Prehn (allenatore, filosofo, sociologo, relatore) e Kjeld Frendens (medico, neurologo) “Musica del cervello . Regole di sviluppo armonioso." - M.: "Mann, Ivanov e Ferber", 2015. La struttura del libro è simile a un pianoforte, che è una metafora del cervello. Gli autori esortano a prestare attenzione a questo, a controllare queste “chiavi” e questo: 1. Pensieri (E se avessi solo pensieri ottimisti? E ​​questo non è sinonimo di pensieri positivi. Medita. Vivi consapevolmente. Pensa a esperienze di successo.).2. Valori (Tutti abbiamo i nostri valori, a volte e anche spesso ce ne dimentichiamo, ma sarebbe bene ritornarci ogni giorno, se non ogni momento. È molto importante realizzarli, ricordarli. Di certo, è utile individuarli).3 . Corpo (Nei tempi moderni, il corpo è spesso dimenticato, ma ha potenti capacità. È sufficiente cambiare la postura e i tuoi pensieri e il tuo umore cambieranno).4. Percezione (quante volte interpretiamo tutto in una luce negativa, dal punto di vista del “critico”? E questo spesso accade, è così che funziona il nostro cervello. Ma possiamo espandere la nostra percezione. Abbiamo tre posizioni di percezione). 5. Visione (Pensiamo al futuro, al posto dei nostri valori in esso; è utile sognare e "ricordare il futuro" - si scopre che la stessa parte del cervello è responsabile della memoria e della costruzione delle immagini del futuro).6. Obiettivi (i tuoi obiettivi corrispondono alla visione, alle capacità, ai pensieri, tutto ciò è cruciale per la pianificazione, le emozioni, il successo e viceversa).7. Emozioni (Sarebbe bello avere le emozioni e l'umore giusti. E puoi farlo!)8. Successi (Abbiamo molti successi, solo spesso ricordiamo problemi e mancanze. Questa è la struttura evolutiva del nostro cervello. Tuttavia, se attiri tutte le note e le "chiavi" del cervello, puoi pensare al successo e ottenere. .. successo). Inoltre, gli autori dicono che è meglio suonare insieme su queste chiavi, creare sinfonie, opere armoniose. Mi sono piaciute le domande "Il percorso dello studente", che è bene porre prima di iniziare a imparare qualcosa, e questo deve essere fatto costantemente: 1) Cosa posso fare grazie a questo imparerò?2) Quali valori sono in gioco - per le altre persone e per me stesso?3) Come posso applicare le nuove conoscenze? 4) Cosa posso fare adesso? Sto scrivendo questo proprio adesso per padroneggiare meglio il materiale infinitamente utile di questo libro. C'è un esercizio meraviglioso nel capitolo "Visione". Le persone molto spesso pensano ai problemi, e se prendi le notizie, i messaggi, le sensazioni, contengono solo problemi. Ma se pensi più a fondo, dietro ogni problema personale si nasconde un sogno. È molto utile guardare il problema attraverso la “lente dei sogni”, quindi ci poniamo domande: cosa sto sognando? Che aspetto ha il mio sogno, quali sentimenti evoca? Cosa darà a me, alla mia famiglia, alla mia organizzazione la realizzazione di questo sogno? Quali obiettivi specifici mi aiuteranno ad avvicinarmi almeno un po' a questo sogno? o risorse esterne possono aiutarmi a realizzare questo sogno? In cosa sono riuscito in particolare in situazioni simili in passato? In quali casi mi hanno aiutato alcuni tasti del mio “pianoforte” interiore. Quindi, quali passi specifici farò oggi per raggiungere il mio obiettivo? avvicinarmi al mio sogno? Affrontare almeno un problema, forse quello più urgente, cosa c'è dietro, cosa vedi se questo problema scompare e se diventa ancora più grande/ampio, più armonioso? È questo il sogno? Ora applica le 7 domande sopra. Se lo fai regolarmente, puoi liberarti della depressione. Consiglio di leggere questo libro e sarebbe utile discuterne. Sto cominciando a integrare le esperienze di questo libro nella mia vita. Chi è con me?