恨みを自分で取り除くことができると知ったら、どうしますか?それとも、感情や感情はコントロールできないという事実に人々はすでに慣れてしまっているので、考えないほうがよいのかもしれません。それは?! 犯罪者を責めて、自分の恨みを心配して不機嫌に座っているほうがはるかに簡単です。 そして、公然と、または隠れて、全世界に対して怒ります...しかし、古い不満もあります。 過去の状況を思い出すたびに、人は同じ力で苦しみ続けます。 誰も誰も怒らせなくなった今日、故意の心は習慣的に恨みを募らせます...そして私たちはそれをもう一度追体験しなければなりません! うらやましいほどの一貫性を持って、幼少期に、学校で、職場で発生したのと同じ精神操作が繰り返されます。これに終止符を打つことは可能でしょうか?～可能です。 そしてこれには、内省と、私たちの心がどのようにして憤りを引き起こすのかについての知識が必要です。 はい、一連の一連の操作を開始するのは私たちの心であり、その結果、不快な感情を経験します〜科学者で心理学者のユウ・オルロフから、攻撃を取り除く、そして止めるというテクニックを提供します。 、モスクワ医学アカデミーの教育学および医療心理学部の責任者にちなんで命名されました。 I.M. Sechenova.~コミュニケーションの状況で私たちの心が最初に行うことは、相手を特定のカテゴリーの人物に割り当てることです: 友人、愛する人、母親、父親など。次に、心は行動のプログラムをこの人に帰属させます。固定観念、経験、信念に従う これは友人であるため、彼はそのような方法で行動します。 これは自然で馴染みがあり、私たちの心は他の人に適応したり交流したりするのが簡単です。そして、私たちの心は相手の実際の行動を評価し、それが一致する場合、それを好むかどうかを判断します（そして、心は喜びを感じます）。それから不満）。 そして、恨みが生じます。～今、私たちは恨みを引き起こす一連の心の働きを知っており、恨みの発生を防ぐために心の働きの間違いを見つけることができます。～より多くの場合、間違いは非現実的な期待を与えるときに起こります。人に。 あなた方一人一人がそのような精神的な間違いを計算することができます。 次の質問に答えるだけで十分です。私はこの人に何を期待していましたか? 私は彼にどのような行動を割り当てましたか? 私が彼に期待していた以上に、彼は何をしてくれなかったのでしょうか?~ニュアンスがもう 1 つあります! 私たちが気分を害すると、心の中で次の行動が開始され、その人には別のカテゴリー、つまり犯罪者が割り当てられます。 誰もが犯罪者と対話するための独自のプログラムを持っています。 たとえば、犯罪者に対する攻撃のメカニズムが開始されます。期待を分析する時間はありません。したがって、憤りの感情を管理する方法を学ぶためには、自分の心の動きを内なる視線で観察する必要があります。 。 これには忍耐が必要です。次に、時間内に精神的な操作を停止し、その間違いを隔離することができ、その結果としての怒りの発生を防ぐことができます。あなたはあなたの心に、オルロフが「癒しの思考」と呼んだ、まったく新しい操作を教えることになるでしょう。 この記事の著者は心理学者のアナスタシア・ヴォルスカヤwww.psihoterapia.pro/single-post/Resentment