Terapia cognitivo comportamentale (CBT)? Ho davvero bisogno di lei? Al giorno d'oggi esistono numerose forme di psicoterapia e non è facile per il malato capire a quale specialista è meglio rivolgersi. La terapia CP è associata al cambiamento di abitudini inefficaci, al cambiamento delle relazioni con le persone intorno a te e aiuta a tenere traccia e riconoscere pensieri traumatici e determinati comportamenti modellati. La terapia si è dimostrata efficace nel trattamento dell'ansia e della depressione. Questo è un modo abbastanza efficace e rapido per migliorare la tua condizione e affrontare i pensieri negativi. La terapia non si concentra sui traumi passati, ma si basa sui problemi esistenti nel presente e trova modi per risolverli. Il cliente allena abilità utili sostenibili in situazioni reali, apprende nella pratica un modello di comportamento utile durante la sessione, che poi utilizza in modo indipendente per non ripetere l'esperienza negativa. A volte sono sufficienti 5-8 sedute per consolidare l'abilità e migliorare la condizione. È più facile iniziare con piccole cose, situazioni di vita semplici. Gli obiettivi della terapia sono preliminarmente determinati. Pensa a cosa vorresti ricordare nella tua relazione, nella vita personale, nel rapporto di lavoro. Forse non ti piacciono alcune delle tue abitudini o non ti piace il fatto che gli altri le considerino dannose, quali competenze vorresti acquisire che siano utili dal tuo punto di vista Il principio della terapia CP è quello di qualsiasi processo di comunicazione? con un'altra persona, ogni situazione viene da noi percepita in modo distorto, emotivo, tenendo conto dell'esperienza acquisita in precedenza. Di solito vengono ricordate esperienze più negative e una persona, vivendo di nuovo una situazione spiacevole, entra in un circolo vizioso e non affronta la situazione in modo costruttivo, ma intensifica le emozioni negative. Successivamente, inizia il lavoro pratico congiunto, discutendo pensieri, sentimenti, esperienze, sostituendo le abilità distorte con abilità positive e utilizzando tali abilità nella pratica. Pertanto, una persona impara a cambiare il suo pensiero e comportamento negativo in costruttivo, il che rende possibile comunicare qualitativamente con il mondo. Spero che questa breve descrizione ti permetta di chiarire la necessità di questa particolare direzione nella terapia. ©Tutti i diritti riservati. La ristampa di un articolo o di un frammento è possibile solo con un collegamento a questo sito e attribuzione.