La nuova realtà continua. Nella vita di ogni persona, un cambiamento nella realtà avviene più di una volta. Anche i cambiamenti globali non sono un fenomeno così raro. Sperimentiamo questi cambiamenti ogni volta e continuiamo a vivere. A volte questi cambiamenti portano cambiamenti positivi, a volte no, ma in un modo o nell'altro continuiamo a vivere ogni volta che ci troviamo di fronte all'incertezza del futuro, proviamo ansia, paura, stress per noi stessi, per diventare un po' meno spaventoso, dovremmo pensare con ansia al fatto che nella nostra vita hai sperimentato un cambiamento nella realtà e abbiamo già una tale esperienza di vita. Ricorda come ci siamo aiutati prima. Ricordi quali libri hai letto? discutere questioni problematiche? Pensa a quale di queste potrebbe essere adatto a te in questo momento. Cosa puoi usare per accettare questa nuova realtà Qual è il primo a rispondere allo stress: il nostro corpo? Fate quindi attenzione a come potete sostenervi dal punto di vista fisiologico: camminare, fare la doccia, nuotare, fare esercizio, allenarsi in gruppo o separatamente, basta mettersi in posizione sdraiata, massaggiare e respirare!!! Se ami ballare, ballare è fantastico! La respirazione è una parte importante della vita! Se sei una persona molto organizzata, puoi fare esercizi di respirazione al mattino o alla sera, se l'organizzazione è più difficile, basta cantare! Canta sotto la doccia, canta quando non c'è nessuno in giro, canta per compagnia. È importante che ogni persona trovi un posto sicuro, questo è un posto dove ottenere la stessa sensazione di coraggio e calma. Questo potrebbe benissimo essere il tuo letto! cucina, ufficio, bar preferito. Certo, è bello quando puoi trascorrere del tempo lì, ma in realtà, solo capire e ricordare che hai un posto del genere è già meraviglioso e per il cervello questo è proprio il segno che c'è stabilità e sicurezza nella vita rituali Questa è una parte abbastanza importante, ma è difficile vivere in una realtà cambiata senza cambiare rituali, abitudini e stile di vita, quindi vale la pena pensare a cosa puoi ancora conservare del tuo vecchio bagaglio e quali cose nuove hai può portare nella tua vita quotidiana. Ingannarsi che nulla sia cambiato è un'idea piuttosto inutile e persino dannosa, perché vediamo, sentiamo, sentiamo i cambiamenti intorno a noi riguardo all'ignoto, proviamo a creare prospettive solo per il giorno, pianificamo per il domani e meglio in due versioni, con un intervallo per "improvvisato" ". Esiste una tecnica meravigliosa: una lista di cose da fare per la giornata in cui i compiti sono bere tè / caffè, vestirsi per il tempo, pensare al lavoro, leggere un libro. Cioè, così piccolo "cose" che farai in un modo o nell'altro, solo in questo caso le pianificherai e al termine loderai te stesso, aumentando così il livello di serotonina, riducendo il livello di ansia e calmando il "realizzatore" interiore una crisi: la creatività non è solo disegnare, suonare musica, creare qualche tipo di oggetto del patrimonio culturale :) La creatività è ciò che crei, ad esempio, mettere in atto un ordine personale potrebbe essere creatività anche guardare le nuvole è un processo piuttosto creativo; se all'improvviso scopri in essi alcune immagini, enigmi, lavoro a maglia, feltro, disegno, cucina, fantasie, pensieri su eroi letterari o cinematografici, è del tutto possibile che il tuo processo creativo nel senso quotidiano durante un periodo di cambiamento diventi molto ampio comprensione:) Nuova realtà, è sempre diversa, ma quasi sempre ha echi di quella vecchia... Questi sono i tuoi ricordi, la tua esperienza, le tue idee, questo è ciò che sei con i passi nella Nuova realtà e senza nulla scompare una traccia, così puoi sempre rivolgerti all'esperienza passata, tirare fuori da lì le carte vincenti e provare a modificarle per adattarle alle Nuove condizioni Ogni volta che la realtà cambia dalla categoria del Nuovo all'Abituale!!! "Una persona semplicemente non può soffrire più a lungo! di quanto possa soffrire: avendo esaurito le nostre capacità, noi volontariamente o