Sai quanto non mi piace fare pubblicità su alcuni argomenti, ma la realtà detta le condizioni in cui non posso ignorare questo argomento. Dato che le mie riserve interne hanno iniziato a diminuire, ritengo necessario fermarmi e guardarmi intorno. In un tempo relativamente breve, su Internet è apparsa un'incredibile quantità di informazioni su COVID-19 (offrono medicinali, non è chiaro a chi). e quando sono stati testati, molte notizie che le autorità stanno mettendo a tacere o esagerando qualcosa, alcune questioni politiche, ecc.). L'epidemia provoca danni non per il numero di morti, ma per la rapida cattura delle menti di un enorme strato di persone sull'intero pianeta. Le mie chat professionali sono divise in 2 tipi: questa ignora la domanda, sopprime duramente qualsiasi conversazione su questo argomento, i trasgressori vengono bannati. Altri si sono riqualificati da professionisti alle notizie sul problema del coronavirus e sui problemi ad esso associati. Ragazzi, è normale avere paura. Abbiamo completamente dimenticato che anche non sapere cosa accadrà domani è normale. Dobbiamo fermarci e ritornare in noi, smettere di correre in giro come polli senza testa in agonia. Rallenta, metti in ordine i tuoi pensieri e solo dopo agisci. Il mio collega Denis Kopytov ha scritto raccomandazioni per preservare la psiche durante i periodi di psicosi di massa, mi è piaciuto, lo condivido con voi: non discutere con chi è in psicosi. Questo è inutile, perché nella psicosi non c’è la persona, ma solo l’affetto. Non leggere nessuna notizia. Leggi i siti web governativi, ad esempio il sito web di Rospotrebnadzor: lì ci sono abbastanza informazioni per orientarti. Continua a svolgere le attività quotidiane. Non cambiare i piani se è legale. Non cercare i sintomi, la persona è debole: li troverai , non è difficile. La paura aumenterà ulteriormente. Ricorda che ci saranno perdite, ma non riguardano la salute e la vita, ma molto probabilmente perderai tempo e denaro e non affrettarti a contattare persone che consideravi sane , fai delle pause, chiediti "cosa sto facendo adesso e perché?", l'accusa di isteria è alta - le fermate aiutano a smaltire la sbornia. In generale, le persone a cui consiglio si trovano ad affrontare problemi che possono essere ridotti alle seguenti categorie: Non posso vivere con lei/lui nello stesso territorio in autoisolamento, sono emerse molta irritazione, rabbia, problemi che prima era consuetudine non notare o mettere a tacere. Grandi perdite finanziarie, alcune delle quali erano previste essere trasferiti in ulteriori investimenti. I piani e le strategie stabiliti in precedenza sono diventati inaccettabili. Insopportabilità di stare da soli con se stessi, solitudine esistenziale, incapacità di rimanere soli. Disturbi alimentari e stress alimentare. Collisione di due sistemi familiari sotto lo stesso tetto (stati affettivi e genitoriali). Raccogliere negli ultimi 7 giorni un elenco di idee dai loro clienti, che li sostengono in questa situazione di crisi, può tornare utile: Leggere libri che sono sullo scaffale da molto tempo Creatività, sonno e una persona cara Sport con i propri cari. gruppo in diretta su Instagram * Bella musica in sottofondo, solleva il morale, ti permette di evadere Yoga ed esercizi di respirazione Creare e seguire un programma quotidiano Coltivare piantine sul davanzale della finestra Smontare gli armadietti mentre si ascolta la musica Rendersi conto che tutto passerà e la situazione è temporanea Lavorando aiutando gli altri, aiuto me stesso La calma del mio gatto, prendendo un esempio da lui Pulire la casa Cucinare nuovi piatti e un delizioso caffè aromatico Ammirare i miei figli Bagno caldo con schiuma ed erbe Radicarsi, camminare a piedi nudi, sento il pavimento, non ho Non lo faccio da molto tempo sto lavorando all'uncinetto, sto imparando una lingua sto monitorando le mie emozioni, sto cercando di sentirle e accettarle, ho iniziato a meditare sto guardando l'archivio di famiglia sto dormendo abbastanza, faccio l'amore sto ballando mentre nessuno mi guarda sto imparando a truccarmi, sto facendo sessioni fotografiche a casa sto dando e ricevendo sostegno dalla mia famiglia che è in un'altra città, finalmente c'era tempo per parlare Lo aggiungerò io stesso. Mantieni l’igiene mentale, i tuoi confini e quelli degli altri, crea uno stato pieno di risorse da uno stato privo di risorse, tratta te stesso e i tuoi cari con cura. Contatta gli specialisti per chiedere aiuto, noi.