Porto alla vostra attenzione due opzioni di lavoro. La prima opzione la descriverò in questo articolo, la seconda la illustrerò nel prossimo articolo. Per cominciare, consiglio di comprendere il materiale La Grande Croce dentro una persona sotto forma di principi maschili e femminili. La prima parte della pratica è la meditazione che ascolterai. Come usare correttamente questa meditazione: dedica tempo te stesso in cui nessuno ti distrarrà. Metti il ​​telefono in modalità silenziosa, rimuovi tutti i possibili rumori estranei. Prepara in anticipo carta e penna, carta da disegno, materiali artistici: colori, matite, pastelli, qualunque cosa ti piaccia di più le tue gambe e le tue mani Ascolta la meditazione, seguendo tutte le immagini in essa fornite, naturalmente le tue immagini saranno solo tue, così come puoi vederle. Dopo aver completato la meditazione, scrivi su un pezzo di carta tutti i punti principali che tu ricordare o descrivere l'intero corso della meditazione. Accendere una musica rilassante o meditativa. ad esempio questo Disegna un cerchio su un pezzo di carta (o cerchia una forma rotonda pre-preparata) - che sarà la forma principale del tuo mandala. All'interno del mandala, mostra lo stato armonioso che è dentro di te come risultato della meditazione. Scegli i colori da cui è attratta la tua mano. Cerca di non pensare troppo al processo di disegno, disegna "così com'è". Quando finisci di disegnare, guarda il mandala risultante. Dimmi: quanto pensi che sia risultato armonioso? Quali sentimenti, emozioni e sensazioni sorgono dentro di te quando guardi il risultato del tuo lavoro Se non sei soddisfatto di qualcosa nei tuoi sentimenti o nel disegno stesso? Puoi ripetere la meditazione e disegnare di nuovo il mandala. Puoi disegnare il mandala più volte. Il mandala è considerato completo quando lo guardi e senti gioia, calore nel petto nel contemplare la bellezza creata per te. Un esercizio eseguito correttamente evoca in te sentimenti di bellezza e amore. Il mandala finito può essere posizionato nel tuo spazio in modo che tu possa osservarlo ogni giorno. Ancora e ancora pieno di sentimenti gioiosi.