Dall'autore: Pubblicato sul mio sito web Quando ero piccola, sopra il mio letto era appeso un tappeto con l'immagine di un'intera folla di messicani danzanti zingari (li ho chiamati così, vedendoli vestiti). Nessuno di loro era spaventoso, ma ce n'erano molti. E lo sfondo del tappeto è nero. Non avevo paura di avvicinarmi al tappeto, di andare a letto accanto ad esso, ma di notte, nei miei sogni, questi zingari mi inseguivano o erano in agguato a casa nostra per uccidere mia madre. Questo tappeto esiste ancora: è conservato nella nostra dacia. Ma non mi fa più paura, non ho più paura di queste persone dipinte. Ma quando ricordo la mia paura infantile, il mio cuore batte più forte, sono ancora preoccupato per la mia paura fin dall'infanzia. So per certo che le parole "non aver paura" non mi impediscono di avere paura, ma è diventato più facile io quando ho raccontato il mio sogno a mia madre e lei lo ha ascoltato con interesse, con simpatia. Questa ricetta (condividi i tuoi sentimenti, le tue esperienze sulla tua paura con una persona pronta ad ascoltarti e simpatizzare con te) a volte funziona, a volte funziona. no. Prima di usarlo, rispondi alla domanda: quanto hai paura? Dal mio punto di vista, ci sono tre opzioni. Se puoi facilmente sostituire la parola "ho paura" con la parola "ho paura", allora per renderlo più semplice potrebbe essere sufficiente condividere semplicemente con te la tua paura. uno Amato. La cosa principale è che questa persona non sostiene le tue paure, ma ti sostiene contro queste paure! In altre parole, in modo che non ti intimidisca, ma accetti che hai il diritto di avere paura, ma enfatizzi le tue caratteristiche personali che possono aiutarti nella lotta contro la paura. Se la tua paura è più forte, allora dovresti considerare attentamente la realtà intorno a te: c'è qualcosa di reale che ti minaccia? Ad esempio, tu, madre di un figlio adolescente, hai paura che tuo figlio possa diventare un tossicodipendente. Allo stesso tempo, la realtà è che comunica con ragazzi che fanno uso di droghe. In questo caso, la paura è assolutamente giustificata e naturale. Quindi, affinché la paura scompaia, devi cambiare la realtà, intraprendere azioni specifiche. Nell'esempio fornito con i farmaci, la cosa principale è stabilire un contatto con tuo figlio: ascoltalo, impara a trasmettergli i tuoi sentimenti, esperienze, non mettergli pressione, ma in un ambiente sicuro per scoprire perché è importante per lui comunicare con questi ragazzi. Dopodiché puoi discutere con lui delle possibilità di ottenere ciò che vuole in altri modi e in un altro posto, e dei pericoli che lo attendono se continua quello che sta facendo ora. Se la tua paura appartiene alla terza categoria - molto forte in realtà che ti circonda, non ce n'è motivo, quindi per liberarti dalla paura dovrai affrontare la sua vera causa. E la ragione di una paura così forte e inconscia è quasi certamente nel trauma psicologico, il dramma della tua vita. In questo caso, la paura è solo un modo per la tua psiche di sopravvivere senza incontrare un problema reale per il quale non vedi una soluzione. Non voglio descrivere qui storie vere per non ferire i loro proprietari. Ma questo, inventato da me, potrebbe essere reale. Un uomo di nome N, 42 anni, ha molta paura del buio. Intellettualmente capisce che non c'è nulla di cui aver paura, ma la paura non scompare. Durante la terapia con uno psicologo, si rende conto che una volta da bambino sua madre lo aveva punito per qualcosa chiudendolo in una stanza buia. Era molto spaventato e solo. Non capiva perché veniva punito. Capivo solo che se avesse fatto qualcosa che non piaceva a sua madre, lo avrebbero lasciato. E per tutta la vita cerca di fare ciò che vorrebbe sua madre. Anche dopo la sua morte. Perché fa paura che se ne vadano... Ma N non può pensare che se fa qualcosa di sbagliato (e nella vita è impossibile fare tutto alla perfezione), verrà abbandonato. È automatico, inconscio. E anche la paura del buio si attiva inconsciamente. Dopotutto, in fondo ognuno di noi è un bambino. Il figlio di mamma e papà. La figlia di mamma, di papà. Anche quando lui (lei stessa) è già in pensione... IMPORTANTE! Se la tua paura appartiene a questa categoria, non cercare di superarla da solo..