Nonostante il sentimento di risentimento sia molto comune e ogni persona lo provi regolarmente, è necessario comprenderne la nocività e soccombere a questo sentimento il meno possibile. Da dove viene questo sentimento e perché influenza così tanto una persona È IMPOSSIBILE offendere qualcuno con qualcosa. Una persona stessa decide se offendersi o meno! Nella maggior parte dei casi, ovviamente, è offeso: in quale altro modo percepire un'osservazione ingiusta da parte del capo, come reagire alla partenza di una persona cara a qualcuno che, secondo te, vale meno, in quale altro modo mostrare al mondo la tua insoddisfazione per il tenore di vita? Nelle loro lamentele, gli adulti sembrano in qualche modo divertenti e simili ai bambini che cercano attenzione con insulti e lacrime abbondanti. Cosa può ottenere una persona che ha superato da tempo questa età, ma non ha smesso di essere offesa per nessun motivo o senza motivo, ed è gravemente offeso e crede che questo sentimento sia in qualche modo il suo aiuto nella vita. Non capisce che il risentimento è un sentimento distruttivo che interferisce con lo sviluppo della sua personalità? Le persone che si offendono non raggiungono mai il successo in nessun ambito della vita. Se lasci che il risentimento entri nella tua anima e gli permetti di stabilirsi lì, diventerà il sentimento principale che non consente lo sviluppo di altri sentimenti. Inizierà anche a distruggere sul nascere tutti gli impulsi più nobili di una persona, necessari per la crescita personale. Il risentimento è il principale inibitore nel raggiungimento degli obiettivi. Il risentimento è la causa delle malattie che si presentano sul piano fisico è?! Ognuno di noi a volte sente questo sentimento che brucia, ma non vale la pena permettere al risentimento di penetrarci, scavando sempre più in profondità nel nostro subconscio! ❤ Istruzioni: Passaggio 1. Non appena ti rendi conto che ti senti offeso, dì a te stesso STOP. Passaggio 2. Se possibile, prenditi 5-7 minuti per te stesso. Se ciò non è possibile, prova a prenderti una pausa dalla situazione seguente qualche pretesto e tempo per interrompere i contatti con l'autore del reato. Oppure semplicemente sposta la tua attenzione dall'interlocutore al tuo respiro. Respira profondamente nello stomaco per un minuto o due. Fai almeno 10 respiri durante questo periodo, non pensare alla situazione, controlla solo attentamente la tua respirazione. In questo momento non consenti l’avvio delle tue strategie comportamentali automatiche e abituali. Ti muovi in ​​una modalità di essere cosciente. Passo 3. Quando il tuo respiro ritorna normale, dì a te stesso (mentalmente o ad alta voce): “Ora sono arrabbiato con... sono arrabbiato con... perché... io Sento di essere trattato ingiustamente. Ora posso essere offeso, interrompere il contatto, urlare contro l'autore del reato o perdonare la mia offesa. Posso scegliere il modo in cui voglio reagire modo efficace di rispondere”. Ancora una volta, respira profondamente nello stomaco per un minuto o due. Scegli il metodo che ti sembra più efficace in questo momento. Prova ad applicare questo metodo nella tua vita e vedrai come si verificano situazioni offensive per te e il tuo comportamento cambieranno. E i tuoi sentimenti in essi. #stop#resentment#psychology#help#whattodo#stopobids@psy_check