著者より：2012年1月、インターネットテレビのインタビュー。「『ノー』、『いらない』と答えるのは難しいですか？」と尋ねると、断りません」という正しく断固とした拒否が適切な状況は数多くあります。 私の診療でよく聞かれる答えは、「それは難しいこともあります。」です。 ここには、気分を害することへの恐怖、人間関係を破壊することへの恐怖などがあります。自分の（もちろん、比較的「自分の」）都合を犠牲にして気分を害することへの抵抗感などの感情の性質について考察した結果、次のような結論に至りました。説得するということは強姦することを意味します。 自分にも他人にも当てはまります。 両方の方法で機能します。 はいはい！ そして、説得するとき、そして説得されるとき。 そして、私たちが恐怖、罪悪感、恥から行動することは、常に大きな代償を払うことになります。 他に選択肢がないと思われる場合は、圧力をかけながら同意します。 これは明らかな暴力です。 常に選択肢があります。 私たちがそれを見ないことが多いだけです。 時には、頭を上げて状況に対する適切な解決策を探して周りを見回す力（心理療法の鳥の言葉 - リソース）がまったくない場合があります。そのような状況で私たちに何ができるでしょうか。 私たちが現在どのような感情を経験しているのかを理解してください。 それを認めてください。 そして、この新しい状態で、決断を下してください。 可能であれば、反対の方向、つまり要求ではなく要求を提出するときは、一時停止してください。 たとえば、「私はあなたに腹を立てることはありませんし、あなたが同意しない場合でもあなたを罰することはありません。」のように、オープンのままにしておくことができます。 対話者に、「あなたには選択する権利があり、私はそれを尊重します。コミュニケーションを快適なものにしましょう。真に非暴力で楽しいコミュニケーションを研究し、実践するために他に何が役立つでしょうか。」 - 人生におけるそのような状況について考えてください。 - あなたを心配させたり、不快にさせたりするすべての状況を専門家の治療に取り入れてください（心理学者または心理療法士に相談してください） - おそらく、読んだり勉強したりするための素晴らしい本があります。 「生命の言語。非暴力コミュニケーション」マーシャル・ローゼンバーグ著（英語からの素晴らしい人々によって翻訳され、ロシア語圏（正確にはロシア語読み）で利用できるようになりました）?)))