人間関係はうまくいっている! 彼女でも彼でも、一般的にあなたのパートナーはただの最愛の人です！ いつも助けてくれる、助けてくれる、ただの夢です！ でも…でも、ちょっとあるんです！…でも、時々、私が言わなかったこと、しなかったことで彼が私を責めたり、自分が有罪だとさえ思うこともあります。 それは何ですか？ さて、事実は、ガスライターは通常、パートナーを犠牲にして自分自身を主張しようとし、被害者はこの自己肯定を与えるということです。 ガスライターとの関係では、両方の人が常に参加します。一方は攻撃し、もう一方は敗北を受け入れ、防御するか、または一般的に落ち込んでいます。 はい、防御はガスライティングの段階の 1 つです。あなたが気づかずに支援したり、実行したりする人間関係におけるガスライティングには 3 つの段階があります。 1) 否定。 外部からのガスライティングを経験した人の間違いは、その状況へのパートナーの関与を否定することです。 たとえば、店で買い物をしているときに、見知らぬ男性がカップル（サーシャとマーシャとしましょう）に近づき、あれやこれやの商品がどこにあるのか尋ねます。 マーシャは、とても誠実に、そして特別に簡単に、見知らぬ人に答えます。 サーシャは仲間を不満そうな目で見始め、会話を終えた後、次のように言いました。「なぜ彼に微笑んでいたのですか？」 あるいは、「あなたが彼に積極的に言い始めたって、彼は何を言いましたか？」、そして「この男は何を望んでいたのですか？彼は私を怒らせましたか？」当然、このマーシャの頭の中には「実際に何が起こったのですか？」という疑問があります。 「私が何を間違えたのでしょうか？」 このような質問の後には、次のような質問が表示されます。「まあ、彼はおそらく気分が優れていないだけでしょう」または「いいえ、彼はただ冗談を言っているだけです」。 それから彼女は、サーシャにはそれが間違っているように見えたこと、そして彼が一般的に間違っていたことを積極的に証明しようとしますが、この段階では、「もしかしたら私はまだ責任があるのではないか？」という考えの中で、弱い不安、少しの恐怖、混乱が現れます。 ) 守備。 サーシャとマーシャがまだ一緒にいると仮定しましょう。 時々サーシャとマーシャは誓いますが、この誓いは最初の段階と同様に些細なものであり、その後良いセックスがあり、関係はすぐに良くなります。 「まあ、彼は私を愛しています、彼は私を助けてくれます。彼は良い人です」とマーシャは言います。しかし、ある日、次のような状況が起こります。マーシャがいつもより30分遅れて仕事から帰宅すると、玄関からサーシャの叫び声が聞こえます。 「どこでそんなに長く過ごしてたの？待ってるけどいないよ！？誰かいるのはわかってるよ」 当然のことながら、マーシャはその状況にショックを受け、口から泡を吹きながら、自分が正しいこと、職場で拘束され誰とも付き合っていないことを熱心に証明しようと努め始めます。 彼女はサーシャに自分のことを信じさせようと積極的に努めています。 そのような会議の後、マーシャは仕事に遅れて、サーシャが彼女の献身を信頼できるように、どのように彼女に何を言うべきかを考え始めます。 3）うつ病。 私たちはサーシャとマーシャを覚えています。 マーシャは関係における自分の行動や行動について毎回サーシャに言い訳をします。彼女の仕事は、誰かと遊んでいるからではなく、仕事が遅れているだけであることをサーシャに証明することだからです。 しかし、ある瞬間、すべてが崩壊します。 マーシャは再び仕事で遅くなり、帰宅途中、サーシャがまさにこれを考えないようにするために、彼女に何を言うべきかを考え始めます。 彼女の仕事は、サーシャをなだめるためにおいしいものを急いで買うことと、彼女が店に行くために遅れることをサーシャに知らせることです。 会話についての考えが彼女を離れず、少しずつ悪態をつき、自分の意見を擁護する力がなくなり、彼女は次のように考え始めます。マーシャによれば、彼はマッサージをしたり、おいしいコーヒーを入れたりしてくれるので、彼にはそう思う権利があるとのこと。食料品を買いに店に行きます。 家の周りを手伝います。 奇跡じゃないですか？ マーシャはサーシャの彼女に対する行動を理想化していますが、パートナー、職場、友人、親戚との関係に同じようなものが存在することに気付いた場合は、自分の考えや行動を追跡することをお勧めします。 わかりやすくするために、次の質問を添付します。" :)