La mia energia vitale. Aumento della forza e dell'impotenza. Chi e cosa influenza questo? Materiale per la conoscenza di sé + esercizi per il lavoro indipendente Continuiamo a parlare di vitalità. Per coloro che hanno iniziato a leggere dalla Parte 2 di questo articolo, ripeterò la definizione di vitalità. La vitalità è l’energia vitale di una persona, la sua vitalità. E anche pienezza di vita. Dimmi chi sono i tuoi amici e ti dirò dove ti trovi sulla scala della vitalità. Nessuno può influenzarci come ci influenzano i nostri genitori, coniugi e figli. Anche il capo al lavoro e i colleghi influiscono, eppure al lavoro si trascorrono circa 40 ore a settimana. Ma le emozioni e lo stile di comunicazione dei nostri parenti hanno su di noi un potere incomparabilmente maggiore. Grazie a loro possiamo essere vitali nei momenti più difficili e grazie a loro possiamo essere prosciugati di sangue nonostante tutto il benessere esterno. Qui dobbiamo iniziare a parlare di comunicazione tossica, aggressività passiva, abbandono (ignorare i bisogni), abuso emotivo, manipolazione nella comunicazione e codipendenza, ma in altri articoli l'aggressività passiva è particolarmente pericolosa, un'altra definizione è ostilità nascosta. Questo è il momento in cui ci vengono dati i cosiddetti doppi messaggi: sembra che non abbiano detto niente di negativo, ma ci sentiamo come se fossimo stati inzuppati di spazzatura, o ci sentiamo stupidi, incompetenti e fuori posto. Espresso sia verbalmente che non verbalmente nello sguardo, nelle espressioni facciali e nella postura. Sicuramente approfondirò questo argomento la prossima volta. È impossibile rimanere vitali in un ambiente del genere. È necessario riconoscere tali fenomeni, riconoscerli e comprendere chiaramente con cosa si ha a che fare per costruire un'ulteriore linea di interazione, o meglio ancora, non interazione con tali persone. COMPITO DI AUTOCONOSCENZA N. 2. Annota questi termini sul tuo quaderno (a proposito, ti consiglio di acquistare un bel quaderno spesso o un quaderno per lavorare sulla conoscenza di te stesso, ti darò esercizi e compiti che ti aiuteranno a rispondere a molte domande su te stesso) e guarda il loro significato su Internet, trova video e articoli (miei e di altri autori) su questi argomenti. Su un quaderno, scrivi le definizioni di questi termini con parole tue e scrivi anche un esempio tratto dalla vita, dal cinema o dalla letteratura, in cui hai incontrato dipendenza, abbandono, ecc. Se hai una bassa vitalità, soprattutto se si è unita la psicosomatica, poi più tempo per controllare se c'è qualcuno nelle vicinanze, grazie al quale spendo le mie energie. Nell'articolo “Chi prende il mio coraggio? Parte 2" Vi dirò di più su questo. Ora c'è il terzo compito sul tema della vitalità. COMPITO DI CONOSCENZA DI SE STESSO N. 3. Dopo aver comunicato con chi, senza una ragione particolare, ti senti male, letargico, forse ti fa male la testa, il collo o la schiena? Dopo aver comunicato con chi cambi improvvisamente piani, rinunci a un hobby o un mestiere? Dopo aver parlato con chi non vuoi più sognare? Dopo aver comunicato con chi puoi sgridare tuo figlio o tua moglie/marito/mamma/papà/animale domestico? Rifletti e scrivi È importante anche capire con chi scambiamo energia. A chi do e chi mi dà? Questi flussi coincidono? Ricevo qualcosa da qualcuno? COMPITO DI CONOSCENZA DI SE STESSO N. 4. Su un pezzo di carta al centro, identifica te stesso (con la lettera I o con il tuo nome). Ora intorno a te, designa cosa/chi a cui stai dando energia (persone, attività, pensieri; scrivi le persone in un colore, il resto in un altro). Disegna le frecce che indicano il flusso di energia come segue: l'energia dell'amore, della cura - con una linea continua, può essere evidenziata con un pennarello, e pensieri, ansia, preoccupazione (anche questa è energia) - con una linea intermittente. Se la stessa persona è associata ad entrambi i tipi di energia, disegna due frecce. Maggiore è il flusso di energia e i costi, più spessa è la linea della freccia. Disegniamo con le nostre mani! Adesso devi individuare coloro (in primis le persone, ma anche le attività, i sogni, gli obiettivi, gli animali) che ti danno energia. Segna con una matita. Devi celebrare coloro da cui senti questo flusso di energia e non solo sapere con la mente che questa persona ama e si prende cura di te. Solo sensazioni.