前の記事では、ヴィパッサナーの実践とは何かについて説明し、そのテクニックについて詳しく説明しました単純なものから複雑なものまでの実装 https:// www.b17.ru/article/270544/今日は、このテクニックがどのように役立つか、そして日常生活でどのように使用するかについて話します。 ヴィパッサナー瞑想は、ブッダの教えの哲学的教義を生活の中で実践する方法の 1 つとしてブッダによって発明されました。 ブッダは、他人の言葉、あるいは他人の言葉さえも信じてはならないと言いました。 何がどのように機能し、何が機能しないのかを感じることができるのは個人的な経験だけであるため、自分で試してみる必要があります。したがって、ヴィパッサナーは、仏教の基本的な考え方がどのように機能し、それを実現できるかを体験できるように設計された実践です。仏陀は、私たちの信念、思考、そして他人の信念や言葉は主観的なものであると言いました。 そして、正解も不正解もありません。 そして、私たちは自分自身の考えや恐怖に溺れ、サポートを見つけようとして、正しいことを行う方法、どのような選択をすべきか、誰の意見に耳を傾けるべきか、どの信念に従うべきかを理解しようとします。私たちの体の動き。 それらは正しいとも間違っているとも言えません。 それらは単に存在するか、存在しないだけです。 ブッダは、身体の感覚だけが客観的なものであり、ヴィパッサナー中に私たちはそれを頼りに、自分の身体の感覚に集中することを学びます、と言いました。 セーターの袖が手に触れるのを感じたとしても、これらの感覚は客観的なものです。 彼らは疑いや恐れを持ちません。 選択したり評価したりする必要はありません。 穏やかな状態で、無限に長い時間、身体の感覚を観察することができます。 私たちを邪魔したり邪魔したりするものは何もありません。ヴィパッサナーは私たちが自分自身をグラウンディングする、つまりサポートされていると感じるのに役立ちます。 世界全体が回転し、すべてが不安定で、周りのすべてが怖いとき、人は何かしっかりしていて信頼できるものに頼りたくなります。 そして私たちの客観的な身体感覚は、その支えであり、穏やかな港です。 世界は崩壊するかもしれないが、生命は体の中にある。 そして、身体に感覚がある限り、生命が存在します。 人生は人生そのものだと感じます。外部のサポートは崩れ、友人は裏切り、家は燃え、お金は価値が下がります。 そしてそれを完全にコントロールすることはできません。 外側のサポートだけを頼りに生きることは、それらのサポートが崩壊するかもしれないという絶え間ない恐怖の中で生きることであり、自分の感情に頼ることは常にあなたとともにあるサポートです。 したがって、ヴィパッサナー瞑想は、それが非常に困難な場合でも役立ちます。 - 問題が山積し、苦しみをもたらします。不安な考えがあなたを悩ませます - 恐怖とパニックがあなたを蝕みます - 不確実性と予測不可能性があなたの力を奪います これらすべての場合において、ヴィパッサナーは、困難な時期を乗り越えるのに役立つ信頼できるサポートです。困難な時期には、ヴィパッサナーを定期的に練習して、自分の人生に取り入れる必要があります。なぜなら、ヴィパッサナーは、良い時でも、素早く休息をとり、脳を再起動し、ストレスに対処し、信号を感じたり聞いたりするのに役立ちます。私たちの体は、常に私たちに何が最善の選択であるか、何を望み、何を望まないかを教えてくれます。 仏教についてどう思いますか。 面白い？ 次の記事で詳しく教えていただけませんか？?