“Si dice che tanto tempo fa una formica chiese ad un millepiedi: come fai a camminare così bene con tutte le gambe contemporaneamente? Mi spieghi come fai a controllare tutte le gambe? Il millepiedi cominciò a pensarci e dimenticò come si cammina." Probabilmente hai sentito parlare di questa storia. Vediamo cosa è successo. Il millepiedi camminava con naturalezza e non ci pensava. Si è verificato un evento (in questo caso, una domanda esterna), che ha riorientato l'attenzione del millepiedi da dove si trovava ai pensieri (!) su come cammina esattamente. In questo preciso momento, i pensieri sono diventati il ​​principale regolatore del comportamento, ad es. la loro importanza prevale sulle cose che realmente accadono nella realtà circostante. Cosa potrebbe succedere dopo? Diventiamo creativi. Penso che il millepiedi potrebbe iniziare a fare domande del tipo: “Penso di non poter camminare adesso, cosa posso fare per liberarmi di questi pensieri?”, “prima era tutto diverso, potevo camminare normalmente, ma ora sono disperato e non so cosa fare”, “e se non potessi più camminare come prima, devo fare qualcosa con questi pensieri e questa paura, liberarmene in qualche modo”. Allo stesso tempo, notiamo il fatto che la funzione e l'abilità di camminare nel millepiedi non sono andate da nessuna parte! Può ancora camminare come prima, ma la sua attenzione si è spostata sul controllo dei processi interni come pensieri e sentimenti, come se questo fosse il problema. Percepire pensieri e sentimenti sempre più come una minaccia nel tentativo di fare qualcosa al riguardo e non ottenere risultati , sentendosi impotente, il millepiedi potrebbe impantanarsi sempre di più nei suoi pensieri E voglio ancora una volta attirare la vostra attenzione sul fatto che in effetti l'abilità del millepiedi, che una volta aveva imparato attraverso l'esperienza, gli è naturalmente rimasta. Questa esperienza è ancora presente. Le soluzioni sono diventate un problema. Il processo naturale, partendo dal controllo e passando ai pensieri, ha creato la trappola in cui è caduto il millepiedi. La nostra cultura sostiene l'idea del "controllo mentale" su tutto e mette i pensieri su un piedistallo. Il problema è che il pensiero è uno strumento e ci sono contesti adatti al suo utilizzo e ce ne sono altri inappropriati. E se la mente è molto brava nei contesti esterni e nella risoluzione di problemi reali, allora, se applicata ai processi interni e naturali, può creare problemi: loop e inceppamenti. Quindi beviamo (tè delizioso o qualunque cosa tu voglia) per ricordare il millepiedi. il suo problema e le sue risorse. E, nonostante sia bloccata, ricorda anche che non esistono situazioni senza speranza, esistono semplicemente strategie che non funzionano e che possono essere cambiate.