この隔離生活の中で、私たちは皆、できるだけシンプルに生きることを学ばなければならないことに気づきました。 ただ生きることを学びなさい、それだけです。 つまり、公園を散歩したり、家族と夕食をとったり、友達と映画やカフェに行ったりするのと同じくらい、一見シンプルで平凡なことを楽しむことを学ぶ必要があります。今ではなくいつですか？ 信じてください、ダーチャではとても幸せになれますが、熱帯の島のどこかではとても孤独で不幸に感じることもあります。 すべては相対的なものですが、どうすればもっとシンプルに生きながら同時に本当に幸せを感じることができるのでしょうか。 はい、おそらくそれはあなたが思っているほど単純ではないことが判明しましたが、それでも十分に可能です。 たとえば、少しペースを落として、今やっていることにただ集中することから始めることができます。 たとえば、座ってただお茶を飲んでいるなど、頭の中で絶え間なく流れる思考を、少なくともしばらくの間、止めてみてください。 したがって、これに焦点を当ててください。 携帯電話を横に置いて（はい、それは難しいことだと思いますが）、この温かいお茶が体の内側からゆっくりと満たしてくれると、どんなに気持ちが良いか考えてみましょう。 あなたは穏やかでリラックスしています。 急ぐ必要はありません。 あなたは世界を見ます、そしてその瞬間に世界もあなたを見ます - 理想的には、これをできるだけ頻繁に実践してください。そうすれば、時間が経つにつれて、それがあなたの中で自動的になることがわかります。 このスキルはあなたの習慣的な生き方になるでしょう - 自分が今何をしているか、自分がどう感じているかに正確に集中することです。 信じてください、これはとても便利です。こうすることで、何も見逃さず、これまでほんの些細なことだと思っていたことすべてを楽しむことができるようになります。 しかし、まさにこれらの小さなことこそが私たちの人生を構成しているのです…考えてみてください。 この記事が役に立ち、興味深かった場合は、「ありがとう」をクリックすることと、新しい記事を見逃さないように購読することを忘れないでください) 敬具、あなたの心理学者、ビクトリア・キルスタ