著者から: 掲載日 多くの人は、恐怖は自分の人生を蝕むだけだと考えています。 しかし、そうではない、というか、それだけではない。 恐怖は人間の基本的な感情の 1 つであるため、ネガティブな感情に加えてポジティブな側面もあります。 さまざまな種類の危険から私たちを守るように設計されており、脳に「そこから離れて！」という信号が送られます。 何してるの？ このままでは最悪の結末を迎えるかもしれない！」 しかし、パニック恐怖は通常の恐怖とは異なり、危険から逃げるエネルギーを与えず、麻痺させるため、その利点は依然として大きな疑問です。 それが何なのか、そしてそれとどうやって付き合っていくのかを考えてみましょう。[/url]パニック恐怖はどこから来るのでしょうか?この概念の出現の歴史は古代にまで遡ります。 伝説によれば、森の守護者であるパン神は、その容姿と行動で母親を大いに怖がらせたという。ひづめとヤギひげと潰れた鼻を持って生まれた彼は、すぐに飛び跳ねて笑い始めた。 当然、親はこれを見て恐怖を感じました。 人は恐怖の対象を見ると、ほぼ同じことを次のような症状で表します。 ; 恐怖の感情; パニック恐怖の鋭い発作は通常、パニック発作と呼ばれます。 最初のエピソードは人の記憶に消えない印象を残し、パニック発作そのものを恐れ始めます。 ご存知のとおり、これは状態を悪化させるだけです。 同様の状況でパニック発作が繰り返されると、人はこれをパターンとして認識し、パニック発作を回避しようと努め始めます。 残念ながら、これらの発作の発症を予測するのは難しいため、人は徐々にほとんどすべてのことに自分自身を制限します。 したがって、彼の生活の質のレベルは大幅に低下し、パニック恐怖症を引き起こす可能性のある理由は何ですか? 多くの場合、その根拠は情緒不安定、感受性、衝動性です。 慢性的なストレスはこの状態を悪化させ、パニック恐怖の最初の発作を引き起こす可能性があります。 引き金は、例えば、地方都市に住んでいた後にステージで演奏したり、首都の地下鉄で移動したりするなど、精神的・感情的な過負荷の状況である可能性があります。原則として、パニック恐怖の発作は身体の生理学的特性にも基づいています。 : 内分泌系、神経系、心臓血管系、その他の内臓系の障害。 医師は、植物性の要素のみが存在する場合（震え、心拍数の上昇など...）、恐怖を感じることなくパニック発作を説明することさえあります。[/url]恐怖症の種類 恐怖症については、個別に説明する価値があります。 恐怖症は単なる恐怖ではなく、非合理的で強迫的で制御不能です。 人は特定の現象、物体、活動を恐れ、避け始めます。 このような状況では、自己保存の自然な本能が非常に大きくなり、生命を守るどころか、生命を毒し始めます。 恐怖症と恐怖の違いは、その経験の強さにあります。前者の場合、心配している対象に遭遇しないようにライフスタイル全体を変える必要があります。通常、恐怖症はどこからともなく生じることはありません。その発症には何らかの外傷的な出来事が先行します。 たとえば、人が犬に噛まれると、犬の前で恐怖とパニックを経験し始めます。 一般に、世界には多種多様な恐怖症が存在します。 高所恐怖症、クモ恐怖症、癌恐怖症などの恐怖をご存知でしょう。 それらの中で最も珍しいものに注意を向けたいと思います： アカロフォビア - 引っ掻くことの恐怖 人は、他人や自分自身に向けられたこの行動を恐れています。 彼がまだ何かを引っ掻きたいときはどうなるのでしょうか？ 金星恐怖症 - 美しい女性への恐怖 うーん、おそらく私たち一人一人が、同様の特徴によって区別された男性に出会ったことがあるでしょう！ しかし、真剣に言うと、この恐怖症の中心には、原則として、魅力的な女の子に関連したいくつかのトラウマ的な出来事があります。 そのような人は、美しさに悩まされていない女性に囲まれて人生を過ごすか、この恐怖症を治す必要があります。 これは、結婚式に関連するすべてのものに対する恐怖です。 女性の中には、すべての男性が多かれ少なかれこの恐怖症に陥りやすいと信じている人もいますが、実際にこの恐怖症に苦しんでいる人は、白いドレス、指輪、リムジン、さらにはトーストマスターなど、結婚式の些細な要素すべてを恐れます。お金の恐怖 はい、はい、時々それは起こります！ 一部の人々はこれらの卑劣な紙片を欲しがらないだけでなく、敵意を経験します。 お金に関連するすべてのものは恐怖を引き起こします：彼らのイメージ、請求書そのもの、そして時には現金以外の取引。 人は何かで病気になることへの恐怖です。 彼にとっては、最も普通の感覚でさえ、何か異常で、不快で、痛みを伴うもののように見えます。 本質的に、これは極度の状態に達した心気症です。この障害に苦しんでいる人は、料理をするのを恐れています。 同意します、この恐怖症は人生を著しく毒する可能性があります。この場合、人は平凡なスクランブルエッグさえ作ることができなくなるからです。 彼はシェフを含む料理に関係するすべてのことを恐れているため、食べるというプロセスは彼にとって非常に困難です。 [/url]これらすべてにどう対処するか、本物の深刻な恐怖症の治療には心理療法士または心理学者の参加が必須であることを覚えておいてください。 この障害を排除することを目的とした一連の適切な措置を選択できるのは専門家だけです。 しかし、日常生活の中で、通常の強迫的な恐怖や敵意を恐怖症と呼ぶことがあります。 この場合、行動と思考を訓練することが非常に効果的です。 恐怖症が、脅威となる何かに対する反射的な反応であると仮定すると、不安やイライラの原因に徐々に近づくことで恐怖症を取り除くことができます。 それはどのように行われるのでしょうか？ 犬を怖がる子供の例をお話しましょう。 まず、子供は犬の絵を見せられ、それに慣れます。 それから子供は、誰かが彼の前で、しかし遠くで犬と遊んでいるのを観察し、時間をかけて徐々に犬に近づきます。 そして最後はゆっくりと犬を撫でて終わります。 段階的なアプローチにより、子供は脅威となる対象（つまり犬）に慣れ、それに対して前向きな態度を形成することができます。 それらがほとんどのパーソナリティ障害の基礎となっていることが多いことは周知の事実です。 恐怖症を図に分解しようとすると、次の要素が得られます。恐れているものと、恐れているものに何らかの関係があるもの。最も重要なことでもあります。 私たちの文化は、恐怖を経験することが恥ずべきことであり、間違っていて悪いことであるように設計されています。 そして私たちが彼について話すとき、私たちはまさにこの人物をその言葉と感覚で代表して話しているのです。 したがって、あなたの性格のこの部分は、恐怖の部分に対して否定的な態度を示しており、これらの経験が通常の恐怖を恐怖症のカテゴリーに変えると信じています。 したがって、最初のステップは、自分の恐怖についてどのように感じているか、そしてそれが自分にとってどのような意味を持っているか、つまりそれを恥ずかしいと思っているのか、非難しているのか、それとも恐れているのかを明確にすることです。 これを理解したら、恐怖や臆病に対する自分の態度を定義する態度を定式化するように努めるべきです。 たとえば、「恐れることは恥ずかしいことだ」。 不安から自分を切り離すのをやめて、「恐怖がある」の代わりに「怖いです」と言うとすぐに、これは最初のステップが完了したという合図になります。次に、次の目標に取り組み続ける必要があります。恐れ、つまりあなたが恐れているものについて。 ここで重要な点が 2 つあります。 まず、自分が何なのかを正確に判断するのは非常に難しいことがよくあります。.