ネガティブなボディイメージの概念は、2 つの要素で構成されています。それは、私たちが自分の外見をどのように認識するか、そしてそれに対して私たちがどのように感じるかということです。わかります（悪い）。 否定的な身体イメージは現代社会と国民全体に蔓延しており、最近の海外および国内の調査では、成人のほぼ 100% が自分の外見の少なくとも 1 つの部分が気に入らないと報告されており、これを背景に劣等感を抱いています。 。 女性はスリムになりたいし、男性は筋肉質になりたいと思っています。 女性の女性らしさ（脆弱さ）と男性の男らしさ（筋肉質）についても同じ話です。 NOTがどのように形成されるか: 幼少期のメモ。 SLI 患者のほとんど全員が、幼少期や青年期に自分の外見、体重、体型、身長、体の大きさについて批判された経験を持っています。 時々、これらは家族からの繰り返しの発言です：「そんなに太っている/痩せている/長い/O脚の/あなたと結婚する必要があるのは誰と結婚するのですか？」 「美しさは人を幸せにしてくれるわけではない」という格言、あなたを見つめています。 周囲の同僚、友人、またはグループ全体からの批判や嘲笑。 ランダムな人々、両親の友人、近所の人、メディア、広告、そして彼らが発明した非現実的な美の基準を自分の中に留めておくほど教育も機転も持たなかった人々。 ダイエット、健康的なライフスタイル、あらゆる種類の減量プログラムやツールは、メーカーに年間数億ドルをもたらす巨大産業です。 そして他の業界と同様に、それはお金を稼ぐことを目的としています。 私たちは消費の時代に生きており、たくさんのものを使い、たくさん買います。それに応じて、それらの商品やサービスの生産者は常にそれらを私たちに売ろうとしています。 夢や理想を売るのはとても簡単です。 はい、それを達成することは不可能ですが、それを目指して努力する必要があります。 したがって、彼らは常に自分を彼に近づけることができるまさにそのものを購入します。 ネガティブなボディイメージを取り除くのは長いプロセスです。 長年にわたって開発され強化されたものを 1 回や 2 回修正できる方法やテクニックはありません。 長いですが、終わりがないわけではありません。 いつものように、最も難しいのは始めることであり、その後和解し、慣れてコツを掴むことです。 完全な自己拒絶から自己愛までにはいくつかの段階があります。 どんなに素晴らしいように聞こえても、それは可能です。 主なマイルストーンは次のとおりです。判断をしない観察、慣れ、受け入れ、そして愛です。どんな治療も小さなステップから始まります。 まずはこれから始めることをお勧めします。自分の体に対する否定的な姿勢をもう少し詳しく知るための小さなテクニックを 1 つ試してください。平行線を 1 本引きます。 その上に、あなたの体のイメージにプラスの影響を与えた出来事や経験をマークし、下にマイナスの影響を与えたものをマークします。これはあなたの人生の線、またはむしろあなたの否定的な発展の線です。 おそらくこれで、生活環境が自分の身体の認識にどのような影響を与えたかを正確に理解できたのではないでしょうか。 それらの多くは非常にトラウマ的で痛みを伴うものであるため、そのような出来事の進展を避けることは事実上不可能であり、これはあなたのせいではないかもしれません。おそらく次のような状況がわかるでしょう：ポジティブな出来事には体重の減少が含まれる可能性があり、ネガティブな出来事には体重の減少が含まれる可能性があります。それに従うと体重増加が含まれる可能性があります。 これは同じ「ダイエット-クラッシュ-ダイエット」サイクルまたは「ヨーヨー効果」、つまり体重減少と体重増加の周期的なパターンです。 体重を減らした後、減ったキログラムを元の値に戻すことが多い場合、その存在について話すことができます。 この効果は断食中に特に顕著です。 これは体重との闘いの悪循環であり、自己受容も否定的な身体イメージの払拭も不可能です。.