Dall'autore: Articolo sulle fasi della separazione “Dopo aver vissuto con mio marito per 7 anni, abbiamo deciso di separarci. Capisco che sarà meglio così, ma non posso mollare la situazione", scrive un lettore in "Ask SHE". Natalya Pakina, psicologa del centro Gloris, ha parlato di come rendere più facile la rottura. Il dolore durante una rottura è naturale, e più a lungo state insieme, più forte si manifesterà, soprattutto se l'iniziativa è venuta da lei. il tuo partner. Quindi preparati a soffrire. Una persona cara ha lasciato la tua vita, permettiti di elaborare correttamente questa perdita. Ti addolorerai secondo le fasi descritte dagli psicologi, ce ne sono cinque: negazione, amareggiamento, compromesso, depressione, adattamento. La prima fase è la negazione o la fase dello shock; la persona non riesce a credere alla perdita. Questa fase è particolarmente acuta in relazione alla morte effettiva dei propri cari. Ma la separazione può essere vista anche come la morte di una relazione. L'amarezza nasce dopo l'accettazione ed è caratterizzata dall'aggressività nei confronti dell'iniziatore dell'abbandono. In caso di separazione, ciò può includere rimproveri e insulti nei confronti dell'ex marito. Conti tutte le cose che hai perso e ti arrabbi. È importante permetterti di provare tutte le emozioni negative, l'odio, il disprezzo, ecc. La fase del compromesso è caratterizzata dal fatto che inizi a cercare opzioni per la “riconciliazione”: “Io farò qualcosa di diverso e lui lo farà torna da me", "se perderò peso, mi sottoporrò a un intervento di chirurgia plastica, gli farò un regalo costoso e tornerà in sé". Dopo che arriva la consapevolezza che i tentativi non hanno successo, sorge l'impotenza, le emozioni si congelano, questo è lo stadio della depressione e dell'umiltà. L'adattamento è l'ultima fase, quando la depressione è passata, una persona ha acquisito forza, si è allontanata e ha iniziato ad andare avanti con la vita. Il dolore si è risolto da solo. Ogni sopravvissuto attraversa tutte queste fasi e vale la pena esserne consapevoli. In caso di rottura, di solito passano almeno 9 mesi prima che nasca l'opportunità e il desiderio di iniziare una nuova relazione. Alcune persone hanno bisogno di più. Non ha senso accelerare le tappe. In ogni caso, anche se ti inganni allontanandoti dalla sofferenza (pillole, vino, viaggi, nuove connessioni), la sofferenza non scomparirà, ma semplicemente si nasconderà nel profondo. Nella prossima relazione ciò si tradurrà in freddezza emotiva e mancanza di sensazioni. Oppure sarai infastidito da tutto ciò che riguarda il tuo nuovo prescelto. Con il supporto di uno psicologo, vivere questo periodo difficile è molto più semplice. La separazione rimarrà nella tua memoria, ma ricorderai i tuoi ex partner con calma e persino con gratitudine, come la fonte più importante di esperienza di vita. L'articolo è stato pubblicato il 23 agosto 2010 su she.ngs.ru/news/more/70756/